La prima cosa da fare in base alle esigenze dei lavoratori è il lavoro più importante da fare in casa. Dai una motivazione con i consigli di Sara Rönnes.
Sara Rönne ha fondato il blog framgångsrika Träningsglädje, e ha sperimentato proprio questo. En bra träningsvecka för henne innehåller två löprundor, ett cykelpass, ett simpass o två styrkepass. Più promenader, förstås.- Il mio träningsglädje nasce da känslan jag får när jag är ute och tränar i svindlande vacker miljö eller energin efter ett tufft och högintensivt pass. Känslan när endorfinerna bubblar i kroppen är oslagbar, säger Sara Rönne.
Sviktar din motivation någonsin, och vad gör du då?
- Jag skulle tröttna direkt om jag gjorde samma sak varje dag eller varje vecka. Jag bor i Åre sedan ett o ett halfvt år tillbaka och upptäcker fortfarande nya stigar att springa, åker olika längdspår om vintern eller lägger upp mina cirkelträningspass på olika sätt när jag styrketränar. Jag måste konstant variera mig för att hålla mig motiverad och prestera bra. Därför springer jag sällan runt kvarteret, för det blir tråkigt. Jag vill uppleva nya saker när jag tränar, det är en del av tjusningen.
Come si fa a trovare un träningsvanor?
- A partire da somrarna springer jag gärna superlångt, jag har nog toppat mina rundor att bli längre än ett maraton i ganska många år nu. Jag brukar också cykla en hel del, landsvägscykling är den största formen av frihet för mig. A Vintrarna ha fatto un salto e ha fatto un passo più lungo, più alpino e ha fatto una gara di corsa con un allenatore all'interno della casa. La mia passione per gli allenamenti è la prima.
Come si fa a trovare un utomhus?
- Quando si tratta di un utomhus, lo stress si esaurisce. Jag è longeva e armoniosa, e lavora con una massa di persone che si nutrono di cibo e di lavoro. Det är skönt för huvudet helt enkelt.
Cosa avete da offrire per il träningsmål?
- Jag vill kunna göra vad som helst när som helst. Per esempio, per spuntare una mara in un angolo, o per fare una tenda leggera. L'ingegno non può essere un motivo di preoccupazione.
Du verkar vara exakt hur stark som helst. Hur stark är du egentligen?
- Jättestark, men det är för att jag mentalt ställt in mig på att jag är stark. Träningen har gett mig riktigt bra självkänsla och tror man att man kan, ja, då kan man också!
Qual è il più grande gruppo di lavoro di cui disponi?
- Du blir bra på det du tränar och jag är van att hålla på länge. L'uomo può trovare il modo per far sì che un'attività di spinning più intensa diventi difficile da gestire, ma jag ritiene che questo sia l'aspetto più importante della vita di un uomo, perché è un'attività poco impegnativa. La cosa più importante è che jag ha un'età media di 3-4 anni e che si tratta di una forma di discriminazione che è una cosa importante.
Sara Rönnes 3 migliori consigli per chi vuole imparare a fare i conti con la fame dopo le vacanze di Natale
- Scegliete il vostro träningskläder.
- Testa le tue forme di allenamento o fai una lista di tutti i tipi di allenamento che vuoi fare o che vuoi fare dopo averli fatti.
- Fate una corsa al caffè! Se vuoi fare un giro, puoi fare un bel giro di caffè o di fika o di mezzogiorno dopo mezzogiorno. Sedan ger du stafettpinnen vidare till nästa person som får bjuda in ett gäng hem till sig med efterföljande fika eller middag. È una cosa molto divertente da fare, e tutte le persone che si divertono a fare la bugia sono solo un paio di persone, anche se non sono tutte in grado di farlo!
Barfotalöpning längs strandkanten i Vilshärad. Non è un problema di sicurezza!
