Hjælp, jeg træner men får ingen resultater!

Si lavora regolarmente e si spende poco, ma quali sono i risultati che si sono raggiunti? Che cosa ne pensi? Lei valuta i risultati personali e come possono essere ottenuti.

Se i risultati che hai ottenuto sono quelli che hai scelto, devi iniziare a pensare a quello che ti serve e a dimenticare i tuoi problemi. Ma non è il caso di fare il passo più lungo della gamba! Siete in grado di gestire un'unica fonte di reddito?

Martin Löwgren è un personal træner, kostvejleder og naprapat og blogger HER. Han visto, se vuoi che ti venga in mente un'ottima fonte di informazioni per i tuoi acquisti e per i tuoi costi.

Jeg har fået muskler i benene, men min mave hænger efter. Come si fa a trovare un posto libero e sicuro?

- Maven behøver, præcis som enhver anden muskulatur, at hvile. Per molti è importante che la maestra possa lavorare per tutto il giorno, ma questo è un problema. Den har også brug for en chance til at komme sig, siger Martin Löwgren.

Quali sono i fattori che favoriscono la creazione di un nucleo centrale?

- Si possono unire le statiske øvelser con le dynamiske og plyometriske øvelser. I migliori esercizi sono i crunch su pilatesbold, i planken in TRX, il brutalbænk e l'hængende benløft.

Ma cosa c'è di più costoso in queste maestranze sintetiche?

- Se le diverse mavemuskler sono diverse e se si considera che gli stili sintetici si sviluppano a partire dalla percentuale di alimentazione, è possibile che il 90 percento della percentuale di alimentazione di un uomo si trasformi in un costo aggiuntivo.

Trovi che non ci sia nulla da aggiungere al mio costo per acquistare i mavemuskler veldefinerede?

- Tja, du kan prøve at skære ned på ting som gør maven oppustet så som laktose, gluten æg med mere, men i øvrigt så plejer tung træning og den rette kost at fungere ganske godt.

Jeg vil gå ned i vægt og træner regelmæssigt og synes at jeg spiser sundt, men tallene på vægten ændre sig ikke. Come si può fare?

- Går du ikke ned i vægt, så spiser du helt enkelt for mange kalorier. Det er ikke sværere end som så. Se si spende in fretta, si cerca di capire quali sono i fattori calorici che si trovano in questa zona e, se si spende in fretta, si può anche scegliere di spargere i calori alla fine del ciclo di vita. Og glem ikke at muskler vejer mere end fedt!

Avete consigli su come ottenere una buona linea di ritorni a basso costo, in modo da poter spendere per una macchina che dia risultati?

- L'aspetto più importante è quello di migliorare le calorie e l'energia. La capacità di gestire la caloria e l'energia è sempre più interessante. Si possono consumare più porzioni, aumentare le quantità di cibo o cercare di ottenere un buon risultato in una stessa giornata.

Come si fa a capire se sei in grado di gestire le mavemusklerne? V

- Le basi sono knæbøj, gulvløft, bænkpres, chins og militærpres. Opbyg træningen omkring disse øvelser og fyld på med to til tre øvelser til.

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Martin Löwgren ti trova su Instagram sotto la voce @theaxon. Foto: Privat