mag 12, 2023

Oppretthold treningsmotivasjonen i ferien

Mange synes det er vanskelig å finne inspirasjon til å trene under ferien. Scegliete PT-ens beste triks!

In occasione della vacanza è facile trovare ispirazione per il centro di formazione e il gruppo di lavoro. Se volete fare una gita in barca, potete anche scegliere di fare una gita in barca, o di andare a fare una gita in barca, o di andare a fare una gita in barca, o di andare a fare una gita in barca, o di andare a fare una gita in barca, o di andare a fare una gita in barca, o di andare a fare una gita in barca, o di andare a fare una gita in barca, o di andare a fare una gita in barca, o di andare a fare una gita in barca. La motivazione può essere molto importante. Questo è il miglior sito per trovare un trenino in un gruppo di persone che vivono in vacanza.

NEGOZIAZIONE: Treningsstrikk og treningsutstyr

Qual è la migliore soluzione per le vacanze?

- Jeg ritiene che il più importante strumento di lavoro sia la ricerca di un posto. Gruppetimer o et treningssenter er toil en viss grad lettere siden det er en ferdig utformet økt og det finnes maskiner som gjør det lettere å gå fra det ene to det andre. Se l'uomo si ferma, deve essere creativo e non deve perdere la testa", afferma Mattias Egnell, PT di Friskis og Svettis in Sverige.

Come si fa a pensare che non si possa fare a meno di un'azione di trening?

- È tutto molto facile da leggere in un lato, ma non è così semplice. Tren noe du synes er morsomt, og ikke vær redd for å gjøre om ideer til øvelser eller ta allerede ferdige treningsprogram. Ma non è detto che non si riesca a trovare un programma di allenamento se non si è in grado di ottenere un risultato positivo. Non ci sono altri tipi di vettovagliamento che si possono ottenere: lene, tippe e rotere, come dice Mattias Egnell, o fortsetter:

- Se vuoi mangiare, mangiare e dormire, puoi anche scegliere di mangiare con i tuoi preferiti. Da blir det lett for mye bryst og mage.

Ma come si fa a fare un po' di tutto?

- È un'ottima occasione per fare un po' di shopping. Se si finisce di usare la forma di gioco del trenino, si può avere la possibilità di ottenere un po' di libertà di movimento. Il punto di partenza è che l'uomo ha un'inclinazione verso il centro di trening, ma non è detto che non si possa fare un giro in macchina. Da er det fare for at du overbelaster for eksempel føtter og knær. Tenk på variasjon hvis du begynner med noe nytt.

crab walk Il Crabwalk è un'ottima piattaforma per il rumpe e il lår. Avete dei consigli? Prendetela al volo

Come si fa a trovare una maschera o un'attrezzatura amica?

- Se hai una panca o un bisteccone, puoi prendere un bisteccone e andare in giro. La tecnica di trazione è sempre più robusta. Si possono anche utilizzare i vannflasker e stuzzicarli insieme, ma si può fare in modo che non ci siano problemi, perché non c'è nessun tipo di tensione.

Og hvis jeg ikke har treningsstrikk hjemme?

- Det er ikke noe galt med din egen kroppsvekt heller. In tutti i casi in cui si lavora con il proprio kroppsvekt di origine e con i propri amici, è possibile utilizzare l'unico kroppen per una mela che si trova in una maschera. In una maschera vi imposta l'ossatura, vi schiaffeggia, vi fa da contrappeso, vi fa da sostegno e vi fa da mago. Nel kroppsvektstrening si utilizzano muskelgrupper di qualità, in quanto si tratta di un'attività che si può svolgere in modo semplice e veloce.

Ma se si tratta di un negozio di articoli per la casa, quali sono le sue opportunità di motivazione?

- È bello poter lavorare insieme per un giorno o per un'altra settimana, se si dispone di un piano di lavoro e di un'opportunità di lavoro. E' meglio che sia tutto a posto: "Jeg skal gjøre det senere". Si trovano anche le motivazioni per il tappeto quando si è in gruppo. Vi siete divertiti e avete fatto un po' di fatica, ma le vostre lettere sono state scritte da Mattias Egnell, che ha letto il testo:

- Det hjelper alltid at du har et fast treningsprogram dagen før du begynner, slik at du vet hva du skal gjøre og ikke må ta det på sparket. Se si capisce che è difficile da gestire da soli, si può scegliere di fare un giro su un foglio di carta o di fare un giro in montagna. Da blir det litt som å gå på en gruppetime, siden du ikke bestemmer selv. Non è molto costoso.