Palestra in casa - lei è alta, tu hai la forza per farlo!

Maschere di colore scuro, che si adattano a tutti i bambini. Con nogle prodotti di qualità superiore è possibile creare un'ottima palestra in casa. Il nostro esperto, Jonathan Fagerlund, vi guiderà in questa impresa!

Se ti rechi al centro fitness, puoi scegliere di mascherarti con altre persone, oppure puoi puntare su una medlemskab più precisa - o ancora, puoi prendere un po' di tempo per arrivare al centro. Hvorfor ikke træne hjemme! Si tratta di una maschera di colore diverso. La maschera più comune, in combinazione con un par redskaber, che si adatta a più superfici, è perfetta.

- Se si utilizzano gli spatole rosse che passano all'attività fisica, si ottiene un risultato eccellente. Se vuoi fare un po' di boksning, devi mangiare un po' di grasso in un paio di mani e non devi fare niente, per poi mangiare un po' di salsicce, se hai dei figli, dice il personal træner Jonathan Fagerlund, che lavora con Byjonny.se e che è allenatore del Barrys Bootcamp di Stoccolma.

Se hai un budget elevato, puoi usare il trucco per acquistare prodotti, anche se di valore elevato. Si tratta di una fonte di guadagno per un'attività di stampa distorta e costosa, e questo è il materiale che funziona meglio. Per produrre un prodotto di qualità con un materiale funzionante, che sia anche di qualità superiore, è necessario un controllo. Desuden kontrolleres kendte mærker oftere, hvilket betyder, at sikkerheden er højere, og du får et bedre produkt, der er fremstillet på en sikker måde. Vælg også produkttype med omhu.

- I migliori prodotti che si possono acquistare sono quelli che si possono acquistare. Vær på vagt over for virkelig dyre produkter, som du ikke er overbevist om, at du har brug for, ellers står du pludselig med det klassiske løbebånd-i-kældere.

Per ottenere risultati più efficaci e più efficaci, è necessario avere una disciplina che permetta di gestire il lavoro con un'intensità maggiore e di ridurre i costi di gestione.

- Il motivo principale per cui si può scegliere di fare un lavoro di medicina in forma è che si può fare un allenamento. Per quanto riguarda i giovani, ci sono molti fattori che possono essere presi in considerazione. Il fatto di vivere in forma non è un problema, ma "tutti gli altri" lo sono. Se sei in un periodo di tempo fertile, se sei in palestra, se fai crossfit o altro, puoi anche scaricare i programmi di allenamento e vedere le tue idee o fare un giro. Si tratta di muligheder di alto livello, che si trovano nel luogo in cui sei nato, e che quindi possono essere utilizzati per un medlemskab, che è molto interessante!

I consigli di Jonathan Fagerlund

• Sjoppetov, cerca di non perdere tempo
  
• Gummibånd i forskellige størrelser, tilpas efter din træning
  
• TRX o un mercato di lusso che si trasforma in un ruolo importante
  
• Vægte, håndvægte, medicinbolde
  
• Måtte, som som som can strække ud på eller træne på
  
• E' un'idea che può essere saggia per la salute di una persona
  

TEST SUI PRODOTTI HJEMMETRÆNING

Yogamåtte

Variante testata: Henna E.C.O Yoga Mat, Prana, prezzo di listino 599 corone.

Svedfaktor: Una yogamåtte entra normalmente in un circolo di svedesi. Ma si può anche bruciare un po' di erba quando si apre la porta.

Stile: Questo tappeto rosso è il primo a essere utilizzato per l'allenamento e lo yoga, ma anche per il trasporto di sei pacchi. È consigliabile fare addominali e flessioni, perché in questo modo si ottiene un vantaggio per tutti.

Blødgørende: Le maglie sono anche molto morbide e poco trasparenti, ma sono un ottimo tappeto rosso per un allenamento intenso. Piegate il vostro corpo, guardate un video di YouTube sullo yoga e guardate il vostro corpo. Risultato? Un ottimo risultato!

Commento:

Si tratta di una milionaria, regalata e genanvendelig yogamåtte fremstillet in TPE, un materiale che si adatta alle fibre, ma che è anche più adatto al PVC naturale, che è il materiale più costoso che si possa trovare in commercio. I tungmetaller inglesi vengono utilizzati per la produzione e sono caratterizzati da cloruro e lattice. Queste ultime sono di ottima qualità e sono sufficienti per la salute di tutti i consumatori, ma sono anche leggere, se si fa yoga. Den può essere un'ottima fonte di dolore per gli indendimenti e gli udendimenti, in quanto ha un'enorme massa grassa nel sottobordo ed è desiderosa di essere rinvigorita. Den è virkelig blød og behagelig uden at blive svampet eller tyk.

Sjippetov

Variante del test: Posture Jump, Swedish Posture, prezzo di listino 349 corone.

Svedfaktor: per saltare con uno sjippetov digitale è necessario che sia uguale a quello normale. Si tratta di un'ottima soluzione per far fuori il kroppen e per ottenere le condizioni necessarie.

Stilizzazione: Det er ikke primært styrke, du træner, men du det er godt for dine fodled. Se ti senti bene, puoi fare lo stesso nel giorno successivo.

Blødgørende: Se si vuole evitare che il cibo si spenga, si può fare un salto nel buio. Se si riesce a sollevare il braccio e a saltare in aria, si può scoreggiare in cerchio!

Commento: Lo sjippetov digitale è identico allo sjippetov normale. Non c'è niente da fare. Il prodotto è migliore se si considera il prezzo e la lunghezza del filo, che si allunga fino al prezzo di partenza. È difficile trovare un modo per fare un salto, se non si vuole che il display digitale di un'azienda sia più forte, se non si vuole che la maggior parte dei prodotti sia stata acquistata e se non si vuole che i prodotti siano più costosi. Questo redskab passa allo scavo, che può essere fortificato, e può avere dei risultati di ricerca, che possono essere modificati in base alle esigenze.

Minielastik

Variante testata: Elastico duro 2 pezzi, Casall, prezzo di listino 199 corone.

Svedfaktor: Posizionare una delle suddette bånd sopra la catena e mettersi di traverso per vedere se c'è qualcosa che non va! Sveden løber, hjertet slår og du får krampe i bagdelen. Dio ci aiuti!

Styrke: Non si può sottovalutare questa piccola "torturredskaber". Può dare una scossa all'inferno. Tutti i modelli devono essere leggermente più lunghi. Favoritten er hip lift med minibånd, forvente at det kommer til at gøre ondt. Si possono usare anche i muscoli, ma solo quando si è in grado di sollevare i fianchi.

Blødgørende: Se sei disposto a venire a contatto con i sacchi, quando ti accovacci, è la soluzione migliore. E' un bene per l'udstrækning.

Commento: Questo båmd è più corto di un centimetro, quindi è più corto alla fine della carne - e il testpanelet lo dimostra. I "pattini" sono indistintamente in legno e si muovono, ma sono più larghi di quelli in legno, e questo non è un problema per nessuno. Ekstrem nemme at bruge og alsidige. Brug se si cerca di ottenere un'armonia con la strada. Køb!

Rullo di schiuma

Variante testata: Recovery Foam Roller 20 in, Nike, prezzo di listino 799 corone.

Svedfaktor: Nej, dette er ikke noget redskab, du har brug for, så er løb eller burpees betydeligt mere effektiv.

Stile: Dopo aver bruciato i rulli, si possono fare degli stili con l'aiuto di questi. Ad esempio, è possibile posizionarsi su un rullo e applicare una punta di coltello, che permette di mantenere il peso in equilibrio e di stabilizzare la muscolatura. Potete anche mettervi in posizione eretta con i piedi sul sedile e regolarli all'interno e all'esterno per ottenere una struttura più solida.

Blødgørende: Questo è un bel pisolino da portare a casa! Se volete che sia così, potete anche essere in piedi fino a che non vi sia un'unica soluzione per gestire una serie di muscoli. Un effetto di massa molto importante, grazie alla sua forma e alla sua struttura.

Commento: Vi ha dato una rigida regola divina, che può essere utilizzata per una maggiore quantità di bevægelse in cucina! Dette dà un'idea di multivisione per non far morire nessuno e per far crescere i muscoli con una forma che permetta di far volare le circonvoluzioni e di far volare e ridurre le stivate. La cosa più fantastica è che, se vi appoggiate su una borsa, potete mettere in borsa una borsa a forma di teschio o una borsa a forma di cerniera. Dopodiché si può governare in modo libero e invertire il senso di marcia, se si ferma, perché si trova in un punto molto basso, si taglia il grugno e si lecca il grugno in mezzo al grugno. Det er en god måde at arbejde på, hvor mange har tendens til at være for stive, samt at strække forreste del af kroppen.

Scivolo di potenza

Variante testata: Power Slide, Abilica, prezzo di listino 249 corone

Svedfaktor: Alt afhænger af hvordan du bruger disse puder. Se volete dare il via alle vostre attività, potete praticare affondi con la testa sul pudere, flessioni con le braccia sul pudere, se fate lavorare le braccia sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere, se fate un salto con la testa sul pudere.

Stilizzazione: Con questo strumento è possibile lavorare con lo skuldre, l'arme, il bryst, il ryg, il mave, il bagdel o il lår per ottenere una struttura funzionale e stabilizzante. La fine di queste cose è sempre la stessa!

Blødgørende: È possibile ridurre le dimensioni per ottenere una maggiore mobilità, ma se si riesce a trovare un semplice gancio per il trasporto, è possibile utilizzare anche i glidemåtter.

Commento: Det er ikke noget du behøver, men de fire puder i pakken tager meget lidt plads og kan gøre din træning både mere sjov og mere effektiv. Può anche bruciare fino all'ultima goccia, il che è un vantaggio non indifferente. Non è necessario bruciare, spogliare le mani e farle scivolare su un canale, all'interno o all'esterno del campo.

Mavehjul

Variante di prova: Ruota, Abilica, prezzo di listino 199 corone.

Svedfaktor: Questo è solo un ingranaggio, che offre una condizione di base, ma è anche un'altra cosa, che può essere utilizzata per spingere la ruota.

Stile: Denne griber fat i mavemusklerne. Øvelsen er absurd hård fra det første øjeblik og giver smerter hver gang og ikke kun i maven, men også i ryg, arme og skuldre.

Blødgørende: Du får lidt stretch i din hofte og god "ledsmøring", når du arbejder med den, men det er ikke en wow-faktor.

Commento: Il mavehjulet è il più classico degli strumenti di sicurezza, in generale. Questo mavehjul offre un'ampia gamma di opzioni per il miglior risultato. Potete armarvi con l'unico legno. È un cane che si muove in un luogo di raccolta e non è l'unica cosa che si può fare, se non si clicca su un piatto di carne. Husk at holde en stærk core og rul kun så langt, at du kontrollere øvelsen. Questa variante è molto leggera, ma ha un'ottima stabilità e può essere utilizzata fino a fine anno. In più, la mamma si diverte!

Pilatesbold

Variante testata: Gymball 75 cm, Master, prezzo di listino 219 corone.

Svedfaktor: è possibile utilizzare la pulsazione, se si utilizzano le curve a gomito in grassetto.

Stile: Tutte le palestre domestiche possono avere un pilatesbold - e su questa base. Potete trovare il nucleo su molti altri tipi di terreno. Ma perché non si può fare un po' di hælene con il bolden o con il sollevamento dell'anca?

Blødgørende: È possibile ridurre l'audacia fino a quando non si è in presenza di trænings- og bevægelsesøvelser, se non si è schiaffeggiati da un'immobilità. Non dimenticatevi di dare una spallata all'audacia!

Commento: Il grassetto fino a un prezzo di Dio con både pumpe, ventilatore e strumenti di costruzione di tronchi è un bene. L'aspetto più negativo è che il bolden si trasforma in una massa di piastre, per cui si può vedere il risultato: Du kommer ikke til at tømme den for luft mellem brug. Il Pilatesbolden è un must in una palestra domestica aperta e aumenta la capacità di træningsbænkens di muoversi. È possibile ottenere uno stile migliore per l'anima, l'equilibrio e la forza del corpo. È un must.

Fascia per il mento

Variante testata: Rubber Band Strong, Blacc, al prezzo di 83 corone.

Svedfaktor: provate a fare il mento e a vivere in modo sano! Dette er ikke et redskab til dig, der vil have let træning, men til dig, der virkelig vil give den gas.

Styrke: Questo allenamento è obbligatorio per tutti i partecipanti, che possono iniziare con un allenamento dei menti o delle trazioni e che possono fare un'escursione in palestra. Tutti i tipi di allenamento funzionano con questo sistema. Se avete problemi con il parcheggio, non dimenticatevi di lasciare la vostra macchina a terra!

Blødgørende: È possibile tenere il båndet nel brug, se si vuole che il båndet venga trasportato o che si leghi al båndet, se si vuole che il båndet venga trasportato, se si vuole che il båndet venga trasportato sul soppalco per poterlo trasportare.

Commento: La fascia per il mento si trova in un'area di classificazione a bassa densità, per cui fornisce un aiuto di massa per l'apertura delle porte. Può essere utile per avere un'ottima base di partenza per le etichette di sicurezza, in modo da poterle vedere. Questa variante offre un aiuto massiccio ed è adatta a chi non è abituato a lavorare. Quando si mangia il mento, si può mangiare sopra gli stangoni e si può fare un salto in avanti. Posizionate il foraggio nella schiena, in modo che possiate avere un po' di forza o di forza in più, quando vi trovate in una situazione di difficoltà. Con un mento e una testa si può fare di tutto per avere un'ottima scelta e investire in questo settore.

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