Höstens hetaste träningstrender

Il primo termine è quello di här, mentre il secondo è il primo frågan: Vad ska du träna i höst? Se vuoi ottenere una gamma di prodotti diversi è meglio che ti concentri sulla testa della tua famiglia, che è più sana, più pulita e più secca - se ti piace!

Maria Olofsson è la prima esperta svedese di gruppträning e, dopo 15 anni di lavoro, si occupa di tutte le tecniche di allenamento, dallo yoga al dans, fino al coreträning. Hon è anche uno dei maestri di Nikes in Svezia, e si tratta di un'ottima scelta per far sì che l'atleta sia più forte di quanto non lo sia già - e ha un'ottima capacità di far fronte a tutti i tipi di allenamento che sono di tendenza in questo momento.

Quali sono i träningsformer che si sono affermati sotto il livello più alto?

- Per più di un anno sono stati acquistati diversi gruppträningsklasser, mentre altri sono stati acquistati sotto forma di happeningklasser in un'unica soluzione. I höst kommer barre till Sverige i större utsträckning, klasser i det har funnits tidigare men då på ett antal mindre anläggningar, nu kommer det finnas på stora gym. Vi è anche la possibilità di praticare lo yoga in un'altra palestra o di utilizzare un'altra palestra per fare yoga. I övrigt är funktionell träning fortfarande populärt och även här ser vi en ökning av olika koncept, många som är korta och effektiva, säger Maria Olofsson.

La barretta è da molto tempo un prodotto molto apprezzato negli Stati Uniti e la sua istruzione è stata data. Perché non si è mai visto un modello di birra?

- Barre è una forma di lavoro efficace e di alto livello, in cui si può lavorare su una superficie ridotta. Si tratta di una forma di controllo della massa e di un allenamento che permette di raggiungere la forza, la resistenza, l'equilibrio e lo stile. Klassen Barre move è il meglio di tutti gli altri esercizi che si ispirano al balett, allo yoga e al core. Con un altro ordine, potrete anche riorganizzare il vostro allenamento! La cosa più importante è che det utmanar mig på den nivå jag befinner mig på. Du behöver inte ha dansat balett innan, men jag inspireras mycket av balettdansarnas fysik och rörelseförmåga.

Come si fa a trovare una forma di ballo che possa andare bene?

- Può essere un'idea di olika saker. Ibland lo gestisce in base a kändisar che si muove in modo errato, o a duktiga instruktörer che si adatta a nya klasser. In Sverige ci sono più strumenti che si adattano alle varie forme di comunicazione e ai vari concetti in olika genrer. Un esempio è Soma move di Holistictraining, Mojo yoga di Johanna Andersson e Monica Björn, AfHo di Åsa Fornander e Hip hop beasts di Maria Huhtinen, per avere un'esperienza di några nya o några redan. Det är kul när träningsanläggningar och kedjor vågar plocka in dessa klasser tidigt och hjälper till att få dem att växa. Jag skulle säga att Sverige är bland de absolut främsta inom gruppträning.

L'HIIT è un trend annuale. Ma è così efficace come sembra?

- L'interval training ad alta intensità è assolutamente efficace. È importante variare l'allenamento e l'HIIT-klasser è un passaggio fondamentale per variare le variazioni di ritmo che si verificano durante gli intervalli e per far sì che il cliente, in quanto delatore, possa variare il ritmo in base al tempo.

Quali sono le forme di tränings che avete scelto?

- Alla är olika och hur tjatigt det än låter så handlar det om att hitta träningsformer som du trivs med och tycker är kul. Vissa vill gärna träna samma sak år efter år medan andra personer tröttnar och gärna provar nya former. Själv blandar jag gärna nytt och gammalt, älskar mina Aerobic dance-klasser som jag har kört i en massa år, samtidigt som jag gärna testar nytt, som exempelvis Barre move.


På Sats finns både nya Yoga for athletes och barre som två höstnyheter.