Hur stark är du egentligen?
È possibile tagliare la corda con chi ha un'idea più precisa. Här è il metodo di esperti per ottenere lo styrka.
La forma di ingenere tränings è un po' più semplice di quella di un mercato dello stile. Il passaggio in palestra è un'occasione da non perdere. Tutti i plus e i minus sono in discussione: perché non ti piace il mio lavoro? Una domanda che la maggior parte dei veterinari scommette: quanto sei stellato?
Cosa si può fare per essere sicuri che sia stellato? Per questo motivo è fondamentale che si faccia una dieta a base di muscoli che pesa 145 chili e che si faccia una passeggiata in palestra con un peso elevato. Si tratta di una forma di måttstock per lo styrka. Ma la cosa più importante è che la domanda che si può fare è: come si fa a trovare un modo per raggiungere il proprio obiettivo?
Mark Roozen è uno stilista e autista di Rozy Performance negli Stati Uniti. Sulla rivista Stack ha stilato una lista di gruppi di persone che hanno risposto che è meglio fare lo stilista in palestra, che si tratti di un gruppo di persone di livello inferiore o di un gruppo di persone che si spinge fino a un livello più alto. Bara att börja räkna och lyfta alltså!
Sei coraggioso o elitario?
Scopri i nostri esperti!1. Knäböj med stången på axlarna
Bra: Lika mycket vikt på stången som din kroppsvikt. Elitbra: Lika mycket vikt som din dubbla kroppsvikt.
2. Marklyft
Bra: 1,5 x din kroppsvikt. Elitbra: 2,5 x din kroppsvikt.
3. Stampa Bänkpress
Bra: Att kunna ta lika mycket som din kroppsvikt. Elitbra: 1,5 x din kroppsvikt.
4. Chins
Bra: 10/5 uomo/kvinna. Elitbra: 20/10 uomo/kvinna.
5. Armhävningar
Bra: 20/10 uomo/kvinna. Elitbra 50/30 uomo/kvinna.
