Quanti clienti hanno a disposizione quando si fa il trenino?

Sei angosciato se tiri fuori il tuo piano di lavoro? Sei arrabbiato se hai un'idea di cosa fare? Nå slår PT Alice Fagrell et slag for hvor viktig det er med restitusjon og hviledager!

Vi trovate in una regione in cui la gente non ha nulla da temere, e in cui è difficile trovare un modo per fare un'offerta di allenamento per gli psichiatri e per sfruttare i programmi di allenamento e le pianificazioni per i costi, senza dover ricorrere a una semplice telefonata. È stato fatto un passo avanti verso un eccesso di velocità?

- Jeg har lagt merke to den enorme angsten folk kan få når de ikke trener en dag de egentlig hadde tenkt to å gjøre det, sier PT og ernæringsfysiolog Alice Fagrell, og fortsetter:

- Il popolo è un treningsnerder! Nå er det på tide å si at du kan hvile. È un tema molto interessante da affrontare.

Per quale motivo si può avere uno svago?

- È un argomento che può essere affrontato a partire dalla scienza fisiologica: la muscolatura si nutre di riposo. Det finnes lang og kort hvile, hvorav kort hvile får du mellom øvelsene under økten og den lange hvilen skjer etter økten i alt fra noen timer til flere dager, forklarer Alice Fargell og fortsetter:

- Vi trenger fysiologisk lading av musklene. Quando ti alleni, tiri fuori la muscolatura e poi ti metti a fare il tifo per la macchina, per far sì che la muscolatura si riduca al minimo. Il kroppen fornisce energia e riposo per poter raggiungere un'ampia fascia di terreno. Og du vil bli bedre, forutsatt at du hviler. È fondamentale basarsi su quanto si possa fare con le proprie forze, in modo individuale o con le proprie mani. Se l'uomo non è un genitore, può anche fare un'esperienza migliore. Tutti sono imidlertid ha hviledager.

Quali sono gli altri metodi per ottenere il cibo?

- La psicologia, che può essere nervosismo in un luogo chiuso. Se si è in grado di sintonizzarsi su un marchio, è possibile che si brucino i nervi, come nel caso in cui si sia in presenza di una crisi o si sia in presenza di un'altra crisi. Quando si bruciano i muschi del negozio, si preme il piede in alto e si preme il piede in alto. Questo comporta un allenamento intensivo, in cui si spinge l'albero in modo da poterlo utilizzare anche se, per esempio, si è in grado di spingere, e questo è un bene per l'ambiente, come dice Alice Fagrell e Fortsetter:

- Det er derfor du kan bli sliten og trøtt etter en høyintensiv treningsøkt. Da har du anstrengt nervesystemet og trenger hvile.

La politologa e ernæringsfysiologa Alice Fagrell, che potete trovare su Instagram sotto la navnet @sprallice o tramite la rete Sprallice, ha un'esperienza di vita in mezzo al trening con un mix di treningsøkter, restitusjon e kosthold.

Cosa succede quando si fa un salto in miniera?

- Vi bryter oss selv ned og blir ikke bedre. I curatori che si oppongono, che si oppongono e che si derubricano a un'altra situazione, non possono fare a meno di tornare a casa, come dice Alice Fargell e Fortsetter:

- Vi blir trøtte og dårligere, og til slutt kan vi også skade oss selv. In ogni caso, in occasione di uno slitasje o di una forzatura, vi siete concentrati su un'altra cosa e siete rimasti a bocca aperta. Det er imidlertid også andre ting som at vi sover dårligere fordi vi blir mer stresset over å rekke treningen.

Quante volte si è dovuto aspettare per avere un'altra persona?

- 1-2 dager per chi fa il trenino, mi piace. Tren fa tre daghe di radice, da cui si può partire. Quando si parla di questo, si possono fare tre dita di fiori in più. Jeg tar mellom 8-10 økter i uken, men har fortsatt 1-2 hviledager. Il consiglio è quello di prendere i primi tre giorni di yoga, ma anche di prendere tutti i giorni di yoga.

Kan se si pratica lo yoga per un giorno, è possibile praticarlo meglio?

- È molto bello praticare lo yoga, se si tratta di una forma leggera o volgare, o di una forma di vita. Det skal imidlertid ikke være en lang tur. Il problema è che si può essere angosciati perché si può vietare l'accesso a un luogo di lavoro. Jeg kjører på med CrossFit og tar en tur eller gjør mobilitet på hviledagene mine.

Nessun uomo può sentirsi in colpa se si trova a fare un'escursione come quella che ha fatto. Dove si trova il suo nome?

- È una cosa individuale e selvaggia. Si può capire che tipo di allenamento si ha quando ci si trova di fronte a un gruppo di persone, come ad esempio i bakkeintervaller o i burpees. Il modo in cui si può osservare la situazione varia da persona a persona. Può essere molto importante se si vive in un periodo in cui ci si chiede di fare un po' di fatica.

Per quale motivo si sceglie di utilizzare il trening?

- Usare il trening non è affatto un bene! Da kommer du sterkere tilbake fordi kroppen har fått hvile. Se si inizia con un po' di tempo, si può fare un po' di fatica. L'uomo si è accorto che, come se fosse un po' più stanco di quanto non lo fosse in passato, ha deciso di fare un po' di shopping, come ha detto Alice Fagrell:

- Jeg synes du burde se som en superkompensasjon for kroppen, der den virkelig rekker å hvile og lade seg opp!

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