Ispiraras da Thereses träningsglädje!

La stjärnbloggaren Therese Svensson ha un'ottima vita. Ma un'ora di viaggio e un costo elevato danno a Henne una grande energia e una grande gioia. - Dopo il passaggio di un treno, il nostro amico è un po' più forte, ma non è così.

SJU SVETTIGA SPÖRSMÅL

Therese Svensson, 22 anni, è piena di energia e di energia. Minst sagt. Ha un lavoro in tv, si occupa di economia presso la Handelshögskolan dell'Università di Göteborgs e guida un blog popolare di informazione e informazione, läs den HÄR.

Come si fa a trovare il sesso in una vecka?

- Jag tränar cirka sex pass på gymmet i veckan. Il mio viaggio nei giorni di festa si svolge al meglio con il mio gruppo di lavoro e questo è l'intervallo più intenso che ci sia! Il passaggio è tra i 30 e i 60 minuti di durata, e questo è il punto di partenza ideale per un viaggio più intenso. Sedan lever jag ett väldigt aktivt liv i övrigt, jag går oftast minst en promenad om dagen, gärna på morgonen. Ma è un'idea che si è fatta da sola, per trovare un po' di benessere, per andare a vivere e per far sì che la gente si muova, dice Therese Svensson.

Cosa succede dopo un passaggio di prova così difficile?

- Dopo un träningspass, mi sento un po' più a disagio. Uno dei motivi per cui jag ha un träning högintensivo è che jag ha scelto di lavorare per poterlo fare dopo. Svetten bara rinner e jag orkar knappt röra mig. Jag får så mycket endorfiner! E se si riesce a fare un giro con un gruppo con cui si può fare un viaggio, è fantastico. Se il kroppen è un po' troppo lento, il träningen ha un'energia molto forte, e se si vuole che il cibo sia a portata di mano, si può fare un'altra cosa, e si può anche fare un'altra cosa.

Se Therese Svensson vuole vedere i suoi tre allenamenti preferiti, allora deve vedere i burpees, le flessioni e i jumpsquats/airsquats e se può usareras var come aiuto per finire l'allenamento principale. Foto: Privato

Du lever ett intensivt liv med skola, jobb o träning. Come fare?

- Il lavoro ha rovinato il mio fegato e il mio cervello e questo mi ha portato a soffrire di un forte stress da lavoro. Per me è molto importante che si riesca a fare la spesa, che si arrivi a mezzogiorno e che si abbia un letto a pelo d'acqua. Jag ser alltid till att mata kroppen med den energi den behöver och boostar kroppen med mycket vitaminer. Se il tempo è ancora poco, Jag è sempre pronto a mangiare, ma non è detto che non lo sia anche per il tempo che passa sotto le coperte. È possibile trovare una soluzione per i segnali di kroppens o per i segnali di lyssna e utilizzarli.

Come puoi irritarti quando sei in palestra?

- Jag brukar försöka att gå in i min egna bubbla och köra mitt eget race när jag är på gymmet. Solo perché jag inte har allt för mycket tid att spilla där. Det ärför jag gillar att gå på pass, för då vet jag att jag känner mig klar efter en timme och kan göra annat i stället för att behöva gå runt på gymmet och kriga om vikter och maskiner. Inoltre, jag può irritarsi per i människor che non hanno un'unica temperatura e un'unica etichetta. Det rör sig om så banala saker som att lägga tillbaka rätt vikter på rätt plats o att inte ta upp en maskin som man inte använder. E poi, se sei in palestra, sei qui per fare le cose per bene, ma se vuoi fare le cose in fretta e furia, non puoi fare a meno di fare le cose per bene. I stället för att gå dit och ja, rent ut sagt lukta otroligt mycket svett. Något annat som både kan vara irriterande och ganska roligt är när killar stirrar och inte vågar gå fram och säga något. Då brukar faktiskt jag gå fram och säga hej, och fråga om det var något de ville. Då blir de så stressade och nervösa och vet knappt vad de ska svara, haha. È un po' troppo facile!

Berätta om dina matvanor!

- Den här hösten har jag bestämt mig för att gå på känsla och inte följa någon diet eller ett kostschema utan helt enkelt äta när jag är hungrig och äta det jag är sugen på. Per ottenere un costo contenuto o nullo, è necessario che i clienti siano in grado di scegliere tra le varie tipologie di prodotti. Jag älskar nyttigheter så det är jag väljer att äta under mina dagar. Jag brukar tänka att jag äter 80 procent cleant och hälsosamt och resterande 20 procent precis vad som helst, det kan vara allt från ett onyttigare restaurangbesök eller glass och godis hemma i soffan. Per noi è importante avere a disposizione tre ristoranti al giorno, che possono essere frukost, lunch o middag. Däremellan äter jag mellanmål och sedan ett kvällsmål innan jag går och lägger mig. Jag ser till att få i mig näring från protein, kolhydrater och fett vid varje mål och gillar mat som ger mig energi och gör att jag fungerar i vardagen. I costi sono molto elevati per noi, e lui è sempre più ecologista e molto più soddisfatto.


Therese Svensson bloggar både on vad hon äter o vad hon tränar. E così può essere un giorno di festa per tutti. Foto: Privato

Un esempio di costo da pagare per i migranti:

Frukost: Havregrynsgröt toppat con färska bär o kanel, ägg o grapefrukt, kvarg o yogurt con färska bär o nötter.

Pranzo: Sallad con quinoa, frutti di bosco o kyckling, oppure avokado di lino o gärna.

Pranzo: Frutta, frutta secca, una barretta proteica, un succo di frutta o del keso.

Middag: Samma a pranzo.

Kvällsmat: Omelette con gesso, kvarg con carne e frutta o kasein con carne e frutta.

Come si fa a speglare in palestra?

- Speglarna finns på gymmet av anledning så självklart speglar jag mig. La tecnologia e gli utensili sono molto importanti per poter fare un'esperienza di allenamento, ma non per questo è meno importante, perché non si può fare a meno di un'esperienza di allenamento che non sia un'esperienza di skador o di un'esperienza di allenamento che non sia un'esperienza di skador. Sedan blir det självklart en och annan selfie också, haha. Se l'uomo è un blogger, deve avere un po' di foto per vedere le foto! Ma non è vero che la palestra è un luogo dove si può vedere tutto, perché non si può vedere tutto quello che si può vedere... Non è vero!

Questa è la foto di Therese Svensson in palestra. Scopritelo su Instagram! @theresesvensson. Foto: Privat

Qual è la musica che ti piace di più quando sei in viaggio?

- Jag lyssnar gärna på house och hiphop eller r'n'b när jag tränar! Jag ascolta la musica con il tempo e l'attenzione. När jag springer lyssnar jag alltid på musik, då gärna house som gör att jag kommer in i ett gott flow. Se si passa da una parte all'altra, la musica è sempre più forte e la musica è sempre più forte, ma anche la musica più semplice è sempre più veloce. När jag gymmar själv så kör jag faktiskt oftast utan musik. Jag tycker Sats har helt okej musik faktiskt, en blandning mellan radiolåtar och låtar som passar på gymmet!

Therese Svensson è la favorita dei collant: "I collant 2XUs sono molto comodi e si adattano alle piante sotto il passaporto. La compressione è fantastica e non è un problema se l'uomo non si sente a proprio agio con la compressione! Il mio preferito è la calzamaglia Under Armours, che è un passepartout! La calzamaglia trasparente è la mia preferita! Båda finns på Sportamore, check it out!" dice hon. Foto: Privat