La migliore guida al gruppetrening
Er du en av de som hopper over treningssenteres gruppetreningstilbud for at du er redd for det ene eller det andre? Da må du lese denne artikkelen.
Se i motivi del treningsmotivasjonen sono diversi, se le fantasie si fermano e se il tempo a disposizione è poco, il tempo del gruppetrenings può essere perfetto. Dessverre finnes det mange med treningskort som ikke tørr å dra dit, ettersom de ikke syns at de trent nok, tror at kroppen ikke ser bra ut, eller for at de de er bekymret for å ikke henge med på øvelsene.
Ma se si considera il luogo in cui si trova l'SOS, si scopre che si tratta di una soluzione intelligente.
SOS! Jeg orker ikke mer!
Il gruppo di lavoro si chiama "Gruppetreningsinstruktøren":- Det er helt greit å hvile eller ta en liten pause, for å deretter henge med igjen. Se si tratta di un'attività che richiede un'alta frequenza di lavoro, si può fare in modo di ottenere un'attività simile, se si passa da un piccolo letto a un'altra, se si vuole che l'attività si svolga in un gruppo di persone, come Elin Rosenqvist di Les Mills, che si occupa di gruppetreningsinstruktør in Body Attack, Grit Cardio e Body Balance.
Perché non si è mai spinto a spiare e a svuotare la stessa banda?
- Haha, om du absolutt ikke orker mer og må gå der ifra syns jeg du skal vente utenfor til etter økten og prate med instruktøren. Han/hun kanskje ha dei suggerimenti su come si possono ottenere per orchestrare i singoli treningsøkten in questa banda. In questo caso, si tratta di una soluzione che può essere utilizzata per ottenere un risultato migliore.
SOS! Denne øvelsen er kjempedårlig for mine knær/skuldre/andre vonde kroppsdeler!
Il gruppo di lavoro si è riunito:- Per le istruzioni per il treningen, è necessario che il gruppo sia in grado di gestire la situazione. Da har instruktøren en sjanse å hjelpe deg med alternativer allerede før treningen begynner.
Se jeg ikke har pratet med instruktøren på forhånd, men oppdager underveis at en øvelse ikke fungerer for meg, hva gjør jeg da?
- Da kan du prøve å justere øvelsen selv til noe som likener det instruktøren gjør, men som passer din kropp. Se non vuoi che le istruzioni ti vengano consegnate, non puoi trovare nessuno che ti passi il letto fino al gruppo.
SOS! Persone che si trovano al di fuori del gruppo!
I gruppi di lavoro si chiamano "Gruppetreningsinstruktøren":- Il meglio del gruppetrening è che tu possa trovare energia e capacità di scambio con gli altri - ma è chiaro che ci sono molte persone nello stesso posto e che tu, che hai partecipato al gruppetrening, puoi vedere l'energia degli altri. Se hai un'altra persona che lavora in un gruppo di lavoro, tieni conto di una piccola quantità di roba da mangiare e di un deodorante. Se avete un'idea di cosa fare di fronte a una persona che vi guarda, vi suggeriamo di prendere un po' di erba per iniziare il trattamento.
Perché?
- È importante che tu sappia che le persone e le persone che lavorano con il treningen in una città sono sempre più numerose. Tenete a mente che è per voi!
