Isabella von Weissenberg ha ett VM-silver in styrkelyft e världsrekord in knäböj. Här berättar hon hur det känns att vara bäst i världen och varför hon älskar att styrketräna 15 timmar i veckan.
Lo styrkelyftning classico, o "powerlifting", come si dice in inglese, si basa su tre olika lyft: bänkpress, knäböj o marklyft.
Per tre anni e mezzo, Isabella von Weissenberg ha visto inte ens att den här sporten fanns, än mindre att det gick att tävla in den. Hon aveva aldrig lyft vikter eller tränat in någon större utsträckning, ma dopo che ha blivit medlem in ett gym i Göteborg, där hon bor och pluggar till socionom, blev hon helt hooked.
- Jag stod framför spegeln varje dag och tränade med en kvast, kollade på YouTube och lade mycket tid på det. Jag blev helt förälskad i de här grejerna, berättar hon.
Con l'aiuto di una persona che si occupa di trarre vantaggio da un crollo alla reception di una palestra, ha usato il suo teknik e si è dimostrato molto coraggioso, molto sveglio.
- Jag viste inte riktigt att jag var så stark, men när hon sa att jag var det och fick höra det from andra så började jag förstå det.
Dopo några månader blev vikterna så pass tunga att PT:n på gymmet inte kunde passa henne längre. Isabella von Weissenberg "trillade in" på styrkeklubben som låg närmast hennes hem, tränade intensivt och ett halfvår senare tävlade hon första gången.
Come si è arrivati a questo punto?
- È stato un colpo di fulmine. Haha! Un'ottima qualità. Jag era molto grasso, era molto robusto. I suoi colleghi non hanno mai avuto problemi di tempo, e l'uomo che li ha avuti è stato un po' troppo duro. Se jag avesse preso la mia energia, sarebbe stato come una palla di ferro, avrebbe fatto la spia e avrebbe detto che era il primo posto in cui si sarebbe trovato a lavorare in un'altra città.
Förra året tog Isabella von Weissenberg världsrekord i knäböj i sin viktklass.
Förväntningarna, både från henne själv och andra, var skyhöga och hon "ville vara bäst från början". Tävlandet è un posto di lavoro importante e hon har kämpat en del med prestationsångest, särskilt inför stora internationalella tävlingar. Innan VM 2015 kände hon en enorm press från sig själv och andra.
- Molti di loro si chiedono se sia possibile vedere le loro attività in tutti i settori, il che è molto importante per coloro che vogliono partecipare.
Sedan dess har hon lärt sig att hantera sin nervositet och stänga av kommentarer som känns pressande. Hon har övat mycket på visualisering och har en daglig rutin där hon visualiserar hur det ska gå och kännas under en tävling.
- Jag mådde så pass dåligt över det här att jag var tvungen att bestämma mig för om det skulle vara roligt, eller om jag skulle lägga ned. Se non è vero che è tutto rose e fiori, jag ha deciso di puntare su di me.
"Jag blir så lycklig av att hålla på med det här"
I dag tränar hon ungefär 15 timmar i veckan. La cosa più importante è che il suo compleanno è stato un viaggio di nozze. Se si riesce a ottenere un risultato così semplice come quello di andare a stanare in un giorno, si può fare un'analisi suras.
- Se vuole fare un po' di strada su Kvällen, lo farà anche in questi giorni. Sömnen och maten, mentalt att jag behöver tänka vad orkar jag med egentligen.
Puoi andare direttamente da ut och klubba på fredagar?
- Nej, inte varje fredag i alla fall. Haha!
Come si fa a non perdere lo skador?
- Il numero uno è la liscivia su kroppen. È un'ottima scelta per dire "i dag tar vi det lugnt". Sova mycket è molto sottotono. Jag ligger inte på något kaloriunderskott utan äter ordentligt. L'alimentazione può essere un po' più leggera, anche se è sempre molto difficile da gestire. Jag gör ganska mycket hållfasthetsträning, träning som jag gör specificikt för att hålla kroppen i god kondition.
Cosa succede alle scorie?
- Può variare da ryggresningar a genomblödning i ryggen fino a jag kör mina basövningar på väldigt lätta viker, att jag tränar lättare under perioder för att kroppen ska bygga upp och återhämta sig.
Se non è così da tre anni a questa parte che ti sei fatta un'idea di styrkelyft, qual è il punto di partenza per Isabella e i suoi amici?
- Jag blir så lycklig av att hålla på med det här, så hela min livskvalitet har ju ökat av att få göra något jag älskar och är bra på, något jag kan utvecklas inom och utmana mig själv med. Det är en fantastisk känsla som jag önskar att alla fick ha i sitt liv.
Lo styrkelyftningen è stato molto apprezzato, sia dal punto di vista fisico che mentale.
- Jag har tagit mig igenom svåra perioder genom att sätta mål och arbeta mig upp till dem. Det jag har åtadkommit har jag gjort med hjälp av arbete till största delen, så klart talang också, men det har gjort att jag har blivit stark i mig själv på ett helt annat sätt.
Per Isabella von Weissenberg, lo styrkelyftning è una sorta di mindfulness come un allenamento fisiologico.
Dal dominio dell'uomo alla collaborazione con la famiglia
Lo styrkelyftning è sempre stato uno sport che ha appassionato molte donne, ma Isabella von Weissenberg crede che questo sia un bene per tutti.
- På SM förförra sommaren varrà fler tjejer än killar som ställde upp första gången. Det har verkligen exploderat de senaste åren.
Per gli uomini lo styrkelyftning è solo uno sport. È un'occasione per fare la differenza, per dare un senso alla propria vita e per canalizzare i risultati. Tutti si interrogano su cosa sia successo a Henne, su cosa sia successo a Henne e su cosa sia successo a Henne e a chi sia riuscito a procurarsi dei clienti.
- När jag lyfter är jag i en harmonisk känsla, även om det inte ser ut så. È utile per poter lavorare su tutte le cose che non sono mai state fatte prima. Det è una mindfulness leggera, jag oerhört närvarande i stunden när jag lyfter, säger hon och forsätter:
- A partire dalla mia vita, jag ha sempre avuto a disposizione un canale superbraccio per il känslor o per l'energia, che jag ha cercato di ottenere con lo styreklyft. Jag har varit ute och sprungit och blivit helt dödsuttråkad, snark liksom. Så började jag dra i skivstänger och kände "wow, vad kul!".
I somras blev du bäst i världen på knäböj, det måste kännas cool!
- Jo, haha, det tog några månder innan jag fattade. Jag satte det på EM och gick in efter ett otroligt bra lyft dessförinnan som var hur lätt som helst, och så frågade landslagscoachen: "Ska du ha det där världsrekordet eller inte?". "Ja!", disse jag och kände med hundra procents säkerhet att jag skulle ta det, inga tveksamheter. Det var en ganska ball känsla.
Isabella von Weissenbergs 3 Instagramtips per lo styrkelyfts-inspo
- Ana Rosa Castellain @anarosacastellain è uno styrkelyftare brasiliano che ha sempre avuto un'esperienza di lavoro a maglia.
- Kimberly Walford @trackfu dagli USA è la migliore stilista del mondo.
- Sofia Loft @loftsofia è nata a Skövde e ha tre VM-guld in styrkelyft.
Isabella von Weissenbergs Instagram ti ha dato il benvenuto !
LÄS MER: Skor o inte vid tunga marklyft?
