La crossfitkvinnan Helena Falk è stark som en oxe e smidig som en panter. E' anche viktigast per tutto questo, ha una psiche stellare e un'ottima salute. Smittas av hennes träningsglädje!
Helena Falk, 36 anni, ha praticato il crossfittävlingen Solid open i mastersklassen, ha partecipato ai Crossfit Games två gånger, è una mästare svensk in tyngdlyftning o sparras ibland mot världsmästaren in boxning, Mikaela Lauren. Hon è una designer di Dcore e parla di come ottenere un peso di 135 chili e un peso di 125 chili per l'asse - perché hon ha un'ottima capacità di guida e si impegna a fare il pieno di energia.
Helena Falk è in ritardo rispetto alle Olimpiadi. Foto: Mikael Svärdh
Hur kommer det sig att du blev detta fysiska praktexemplar?
- Haha, troligtvis per il fatto che jag è appassionato di träningsgalen! Si tratta di una combinazione di genetica, fantasia e prospettiva. La cosa che guida mig è che jag vuole vedere come può diventare bravo. Jag älskar utmaningar oavsett om det gäller träning, tävling eller jobb. Da quando ha iniziato a lavorare, si è reso conto che il mio stile di vita è quello di avere una forte propensione alla guida, e che se vuole fare un salto nel buio, non può fare a meno di fermarsi. Många har nog de fysiska förutsättningarna att att bli riktigt bra, men sedan saknas ofta någon av de andra egenskaperna som krävs för att ta sig till eliten, säger Helena Falk.
Quale viaggio ti ha spinto a diventare un uomo volgare?
- Oj, det finns så mycket roligt! Il pugilato ha un posto speciale nel mio corpo e il ragazzo si accorge che l'allenamento per me è un po' come il vuxenlek. Si tratta di un'attività che si svolge su una persona che è molto malleabile per poterla combattere con un'altra o per poterla combattere con un'altra ancora. Il crossfit è un'attività molto varia, poiché si tratta di una forma di allenamento molto varia. Jag tror att anledningen till that jag och så många andra fastnat är just att finns små utmaningar in den dagliga träningen som faktiskt är mätbara. L'elemento che guida il quadro è la possibilità di scegliere tra un tidigare rekord e un vikt, e che l'uomo possa fare un salto di qualità con l'altro. Il Crossfit innehåller è il risultato di un approccio tecnico molto diverso da quello della ginnastica e del tifo. È di grande ispirazione! L'uomo è un uomo socievole e popolare in tutte le zone del mondo, che si dedica alla ricerca di uno dei suoi amici e inserisce il suo punto di forza.
Qual è la motivazione che vi spinge a fare questo lavoro?
- La motivazione che ha è che un viaggio di più giorni può essere affrontato da un uomo. Il träningen è uno stile di vita per me, e lui si diverte con i träningsmiljöer, che sono il mio sogno, e si diverte anche con i träningskläder.
Che cosa avete per il cibo?
- Uno degli obiettivi più importanti è quello di raggiungere i 100 chili di clean and jerk e 15 muscle up senza interruzioni.
Come si fa a spingere il piede a terra se non si è in grado di fare bene e di lavorare bene?
- Allenati duramente, combatti facilmente. Jag vet vad som krävs för att nå de mål jag satt upp, och då handlar det om mycket nötande av rolig och mindre rolig träning.
C'è un altro sport che ti piace?
- Il fotball! Mio figlio ha scelto di giocare a skicklighet redan in åttaårsåldern, haha.
Come si affronta il giorno in cui l'inferno vuole che il vetro venga lavato e spalmato sotto il filtro?
- Rutiner aiuta a far sì che si possa lavorare dopo un po' di tempo, ma se si vuole lavorare, è meglio che si riesca a trovare una soluzione... dopo un po' di tempo.
Berätta lite om dina matvanor?
- Jag försöker äta balanserat, ungefär enligt tallriksmodellen, och äter ekologiskt och så näringsrikt som möjligt. Jag è contenta di vedere sponsorizzato un piatto di pranzo che si presenta con una bella stuoia, ma anche di vedere solo un piatto di pranzo in un posto dove l'uomo è sempre in grado di mangiare. Jag är rätt noggrann med att tillsätta vitaminer och mineraler som kroppen behöver ett tillskott av då man tränar så pass mycket som jag gör, men jag använder bara produkter som är kvalitetssäkrade. In questo momento è difficile per me trovare un'altra fonte di reddito da bullar e altri prodotti.
Qual è il suo migliore regalo a un'altra persona?
- Se non hai un'unica forma di lavoro che tiri fuori è difficile, tutti i tuoi amici sono pronti! Controlla il tuo kropp con il kärlek e cerca di capire come si comporta il tuo corpo in termini di salute, costi e denaro.
Helena Falk si occupa di aiutare le persone che lavorano in modo faticoso, ma che hanno bisogno di più forza e motivazione. Foto: Martin Rosberg
I 3 allenamenti preferiti di Helena
1 Clean & Jerk (stöt).2 Pullup (mento).
3. Repklättring.
