"Mi alleno perché amo il mio corpo

Sette domande sudate

Emma Igelström completerà il suo primo triathlon, l'Ironman di Kalmar, tra due settimane. Gli altri partecipanti dovranno fare attenzione durante la gara: lei si descrive come una "concorrente estrema" e "una bastarda sulle lunghe distanze".

Emma Igelström, 35 anni, ha avuto una carriera di successo come nuotatrice, vincendo non meno di quattro ori ai Campionati del mondo, un argento ai Campionati del mondo, 12 ori ai Campionati europei, due argenti ai Campionati europei e tre bronzi ai Campionati europei. È stata anche la prima donna a infrangere la barriera dei 30 secondi nei 50 metri rana. Ma da quando si è ritirata dal nuoto, non ha più avuto un obiettivo di allenamento. Fino ad oggi. On Il 15 agosto sarà sulla linea di partenza a Kalmar per completare il suo primo Ironman.

Quanto sei un'agonista?

- Sono una concorrente estrema, ma non una cattiva perdente. Non lascio più che sia la prestazione a dettare le mie sensazioni. Oggi lascio che sia la gioia di raggiungere i miei obiettivi a farla da padrone, non la paura di fallire", dice Emma Igelström, che tiene un blog QUI.

Ma se sei una persona estremamente competitiva, devi aver fatto qualcosa di notevole dopo una sconfitta?

- Ho sempre subito delle sconfitte. So che il mio allenatore mi ha sempre concesso un momento di solitudine dopo una brutta gara. Dopo una sconfitta, mi risollevo rapidamente e ho la capacità di trasformare queste brutte esperienze in una rivincita.

Molte persone non amano gareggiare perché non riescono a gestire la pressione su di sé e le aspettativeras. Come posso trovare la gioia della competizione se non ce l'ho naturalmente?

- Non gareggiare se non vuoi farlo. Non c'è uno status in cui si debba partecipare alle gare e così via. Cerco di vedere ogni gara come un'esperienza e una sfida piuttosto che come una competizione. Osare sfidare se stessi è fantastico. Si è vincitori a prescindere da tutto.

Come si allena?

- Mi alleno con gioia ed emozione. Inoltre, vedo l'allenamento come un insieme. Non è solo il corpo a dover essere allenato, ma anche la mente e il cuore. Mi alleno perché amo il mio corpo, non perché lo odio.

Cosa fa quando le manca la motivazione ad allenarsi?

- Innanzitutto, non mi interessa essere stressata per la mancanza di motivazione. Se ci stressiamo e ci spingiamo a fare le cose, sicuramente non avremo la gioia. La gioia è la cosa più importante per ottenere sostenibilità e longevità nell'allenamento. Trovate ciò che vi appassiona e osate provare cose nuove. Troppi di noi si allenano con cose che non ritengono divertenti solo perché "dovrebbero" farlo. Tutti gli allenamenti che si svolgono sono buoni allenamenti, quelli che non si svolgono non danno nulla, tranne forse una cattiva coscienza.

In quale sport, oltre al nuoto, sei inaspettatamente bravissima?

- Mi sorprendo ogni giorno di ciò che la mia testa e il mio corpo possono fare. Sono un bastardo sulle lunghe distanze. Più la mia testa e il mio corpo vengono messi alla prova, meglio è. Non sarò mai più la migliore in nessuno sport, ma mi sento più brava oggi che durante la mia carriera di nuotatrice. Ogni cosa nuova che provo e ogni piccolo sviluppo di me stesso mi fa sentire più a mio agio con me stesso.

Qual è la tua canzone preferita per allenarti in questo momento?

- In questo momento sto ascoltando Summer Chats durante l'allenamento. Per il resto, mi piace allenarmi con brani heavy house, che mi permettono di non pensare e di concentrarmi solo sul lavoro.

Emma La colazione preferita di Igelström

- Adoro la colazione! In questo momento sto mangiando yogurt greco con miele e noci. Mangio anche un uovo.