"Jag vill ha roligt när jag tränar"

Sju svettiga frågor

När bloggaren Fanny Roethlisberger inte kommer på nya spännande recept hänger hon gärna på gymmet. Här är hennes ingredienser för ett starkt och hälsosamt liv!

Fanny Roethlisberger delar con sig. di tränings- e matfilosofi. Foto: Emma Crossland

Fanny Roethlisberger è una grande ricettatrice, ma il suo blog è sempre pieno di ricettari e anche di ispirazione per i tränings. Hon è riuscito a trovare un lavoro in palestra per i muscoli e l'entusiasmo di Hennes per la ricerca di un'alimentazione sana e divertente si è diffuso su questo blog. Fatti conquistare da questa storia!

1. Come si fa a trovare un lavoro sotto una certa soglia?

- Jag tränar sex, sju gånger i veckan, och då blir det ungefär åtta till tio timmar styrketräning samt minst tre, fyra timmar rörlighetsträning av olika slag. Le senaste månaderna hanno följt ett så kallat DUP-upplägg, vilket är en form av periodisering för styrketräning, och har kört de tre styrkelyften marklyft, bänkpress och benböj tre gånger i veckan. In tutti i passaggi ha effettuato il passaggio completo di olika slag. Jag ser det som mina 'lekpass' där jag kör favoriter som frivändningar, militärpressar, chins och dips. Non è possibile che il mio styrkelyftspass sia stato modificato, ma è necessario che il mio cliente si sia concentrato su un'altra cosa. Så sedan en tid tillbaka har jag lagt minst ett helt pass i veckan på just ren rörlighet, och då främst för höftböjare och bröstrygg. Skulderaktivering har jag numera också lagt in som ett helt eget pass.

2. Vad innebär hälsa för dig?

- Hälsa för mig är att hitta ett sätt där träning och mat, och då talar jag inte så mycket om mängden av de två, utan snarare om relationen man har till dem, får en att må bra. La cosa più importante per me è che, in attesa di lavorare con la macchina, ho trovato una forma di formazione e di pagamento che mi permetta di lavorare con la mia macchina.

3. Il tuo blog è un'ottima fonte di informazioni che hai visto sul tuo blog. Kan du berätta lite om dina matvanor?

- Jag vill första alltid äta gott, det finns så mycket som smakar gott så jag tycker det känns som 'slöseri' att äta något jag inte gillar, någonsin. Jag vill att att jag äter ska ge min kropp byggstenar, både för hälsan och det allmänna välmåendet, men också för att jag ska kunna fortsätta prestera och framför allt ha roligt när jag tränar. Dopo che jag gillar sött och vill kunna äta det varje dag blev det helt enkelt så att jag började skapa egna godsaker som smakar sött men vars innehåll gynnar mig i stället för missgynnar mig rent prestations- och hälsomässigt. Poiché ha un costo elevato e una base elevata per i costi, ha deciso di utilizzare la possibilità di trovare un posto dove "inte lika bra", i grejerna också, che non è il caso di prendere in considerazione.

4. Se vuoi che ti dia tre giorni di vita, come puoi fare?

- Marklyft, bänkpress och benböj, ingen tvekan om saken! Se si tratta di un'attività complessa, e se tutto ciò che si fa è utile per trovare un posto, allora si tratta di un'attività di base. Si tratta di un'ottima scelta di ingredienti naturali da ottenere, e per questo motivo ho provato a guardare in tv fino a quando non sono stati fatti dei tagli o degli intingoli.

5. Come si fa dopo un passaggio di prova così rapido?

- Då mår jag som bäst. Ma se non è ancora arrivato il momento di fare un po' di shopping e di affascinareras di coloro che possono andare a lavorare o a fare un giro in barca dopo il passaggio, non è detto che non ci riesca! Jag behöver äta, ha un'ottima esperienza su mig och ladda om innan jag är redo att ta mig an vare sig människor eller mentalt krävande uppgifter.

6. Come si fa a scavare in palestra?

- È leggero, ma non troppo. Jag använder speglarna for att se eventuella olikheter i kroppen mellan höger och vänster sida, och eftersom jag använder en del magnesium när jag lyfter tungt brukar jag kolla om jag ärt vit på olämpliga ställen, haha.

7. Hur ser dina träningsmål ut?

- Solo nu vill jag ha roligt. Det låter galet klyschigt och som något man ska säga, men det är faktiskt så. Jag si è avvicinato a una forma di träningsform che gli conferisce un senso di gloria, che lo spinge a lavorare in modo da ottenere un'immagine di stark både fysiskt o psykiskt, e questo è il tipo di paesaggio che vuole ottenere. Se non si accontenta di un po' di tempo per fare acquisti, si può fare un po' di fatica. Jag har lite svårt for mål i form av siffror, vikter och prestationer utan vill att min träning ska handla om utveckling. Så jag får väl säga att mitt mål är att fortsätta tycka om träningen så himla mycket som jag gör idag, lyckas jag med det resten av livet är jag mer än nöjd!

Fanny Roethlisberger si è divertita a leggere le sue scarpe e sotto il suo stile ha scelto un par lyftarskor nel modello Adidas power perfect II. "Annars è il cento per cento di Nike per il mio cliente. Per le scarpe Nikes, che sono tutte uguali, ho usato le mie scarpe, ma anche per le scarpe da donna che hanno un'ottima qualità!", dice il signorino. Foto: Privato

FAKTA

Nome: Fanny Roethlisberger.

Età : 23 anni.

Luogo: Knivsta, mellan Knivsta, tra Stoccolma e Uppsala.

Famiglia: Jag bor själv men har min familj på mammas sida i samma stad (mamma + man, samt yngre bror) och andra halvan boendes i Schweiz.

Gör: Hälsoentreprenör, receptkreatör, bloggare, samt tar en del design- och fotouppdrag. Ha anche creato tre e-böcker con le migliori ricette che ha ricevuto da HAR.

Trovate le migliori idee e ispirazioni per le mattine sul suo blog HÄR o su Instagram @roethlisbergerphoto.