Linus Carlén è un fitnessatlet e ha un'ottima salute. Här avslöjar han hur hur han tränar, vad han äter och slår hål på en fitnessmyt.
Per due anni è stato nominato styrketräna Linus Carlén. Da tre anni è in grado di fare il salto di qualità e oggi è uno dei più importanti profiler di fitness. Su Instagram @linuscarlen si trovano più di 39.000 persone che hanno scattato foto in palestra o sul palco.
In questi ultimi anni Linus Carlén è stato il più longevo ad avere un'esperienza di lavoro intensa. Foto: Oskar Bakke
SJU SVETTIGA SPÖRSMÅL
Cosa significa hälsa för dig?
- Hälsa för mig è che varje dag kliva upp ur sängen e må bra och känna mig tillfreds med vad jag gör och ska göra. Se jag har käkat lite godis kvällen innan spelar ingen roll, allt handlar om balans och jag utesluter ingenting ur mitt liv, säger Linus Carlén, som alltid har ett varmt leende nära till hands.
Come si fa a trovare una träningsvecka fuori stagione per lo scavo?
- Dopo che jag försöker bygga gör jag nästa ingen konditionsträning alls utan tycker att jag får in höga reps på vikterna och har ett bra time på gymmet. Jag försöker träna fem, sex gånger i veckan och just nu har jag fokus på bröst och ben. Per ottenere una motivazione più forte, Jag vede un'immagine di un tempo o di una metà di un tempo, e l'uomo ha bisogno di un'attenzione particolare.
Che cos'è il fitness?
- La dieta è sempre stata impostata in modo tale da poter fare un po' di movimento, anche se non è ancora finita. Jag vuole essere più coraggioso di quanto possa esserlo jag e ha una forma che è più sottile di quella di una mina, un coltello proporzionato. Det behöver inte vara låg fettprocent eller vara vara stenhård och superstor utan jag ser det som ett pussel, ibland blir det bara bra. L'uomo può fare un parallelo con l'inredningsarkitekt, che è in realtà il più robusto tra i prodotti e il più efficiente tra quelli che funzionano meglio. Så tänker jag med min fysik.
Fai un salto su un forum sul mondo del fitness!
- L'uomo si preoccupa di fare un po' di fatica e di fare un po' di fatica. Jag hatar när jag får höra det och försöker göra allt i min makt för att motbevisa det. Jag har alltid gjort det här tillsammans med vänner och familj som stöttar mig. Per lui è come se avesse scelto di andare a giocare a lagidrotten fino a una nuova vita, e ha fatto un'ottima scelta, come quando giocava a fotball o a ishockey. Se non si tratta di un problema, la gente lo ha preso in considerazione, ma per noi si tratta di un problema mentale che si è creato con l'inombro.
Hur ser dina matvanor ut?
- Quando si mette a dieta, la sua dieta è composta da una vasta gamma di ingredienti: uova, carne, pesce, carne di maiale, carne di maiale e patate. Jag fick till och med beröm av läkaren som tyckte att jag äter som man ska. Nel momento in cui si mette a dieta, la sua dieta è poco friabile e poco sana. Jag försöker tänka på att inte gå upp i vikt för snabbt och inte äta skit varje dag. Mangia anche proteine e kolidrater. Per esempio, per quanto riguarda il ryggbiff o il sötpotatis, lo fa con un clic su bearnaisesås o con un dricker vatten. È molto utile e funziona bene.
Qual è la situazione in cui ti trovi?
- Solo che i bänkpressen sono molto più bravi. Jag ha uno schema e pesa 170 chili. Jag vuole pesare 200 chili, ma non è detto che non possa farlo anche in futuro.
Finns det någon övning du har en hatkärlek till?
- Marklyft. Jag har skadat ländryggen under den övningen en gång så jag kör inte det längre.
Il miglior consiglio di Linus Carléns per chi vuole fare fitness è quello di "avere un ordine e una ragione di vita". - Det är som med allting, ju mer krångel det är runtomkring, desto svårare är det att lappa ihop helheten. När man förbereder sig for en fitnesstävling är det mycket att tänka på samtidigt och det är en prövning både mentalt och kroppsligt, säger han.
Här poserar han på tävlingen Tyngre classic, där han kom på tredje plats men vann pris som årets posör. Foto: Privato
Fakta:
Nome: Linus Carlén.Età : 26 anni.
Luogo: Stoccolma: Stoccolma.
Lavoro: Fitnessatlet o brand manager di Nocco.
