Johanna Andersson: Derfor skal du lave mine yogapas

In occasione di "10 minutters træning", la superyogien Johanna Andersson ha dato il via a una serie di yogapas che tutti possono praticare.

- Lo yoga è molto più difficile da praticare, ma può anche diventare una forchetta, dice lei.

La prima e la seconda parte del programma "10 minuti di allenamento" sono un'idea per accelerare il tempo e per concentrarsi sul tempo libero. Il programma prevede lo yoga e tutti possono praticare con l'ausilio di un sistema di allenamento di qualità.

Johanna Andersson è una delle più brave yoger sverighe con oltre 15 anni di esperienza nello yoga e ha sperimentato l'incendio di altre yogapas con obiettivi diversi. Lavora come yogalista e come personal træner a Göteborg e online, guida Global Yoga che si è specializzato in yogauddannelser e gestisce l'ultima parte di MOJO, insieme a Monika Björn, che ha messo in borsa il concetto di Hot MOJO, MOJO yoga e MOJO Flex.

Johanna Andersson si trova anche su Instagram sotto la voce @yogajohanna, dove ha oltre 15000 contatti. Foto: Emelie Lager

- Quando ho lavato i miei passi, ho pensato che le donne del posto potessero mangiare un po' di tutto, sia in modo fisiologico che in modo emotivo, sigla Johanna Andersson, e lo dice anche lei:

- Quando si è in cerca di un'altra disciplina, si può capire quale sia il livello di partenza, se si è in possesso di un'età media di yoga o se si è in possesso di un'altra fascia di età. Cercate di capire se potete fare yoga, se potete praticare yoga.

Ma c'è un'altra possibilità per praticare lo yoga?

- Nej. È frivolo invocare una yogamåtte. Le yoghiste da un paio d'anni a questa parte hanno un'ottima qualità e sono felici di poter essere affezionate a tutte le loro caratteristiche, in modo da poter dare il mio contributo anche dopo la fine dell'anno, dopo aver ascoltato il mio lavoro, dopo aver visto il mio orologio, dopo aver visto il mio orologio, dopo aver ascoltato il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro, dopo aver visto il mio lavoro.

Chi offre lo yoga?

- Jeg udøver Global yoga. Si tratta di uno yogastil moderno, in cui si possono trovare tecniche e strumenti di allenamento moderni. Questo dà a mig virkelig alt. A un livello più alto si trova il fatto che si può fare un salto di qualità con il proprio corpo e con uno stile di vita attivo. Jeg stiller høje krav til min krop og yogaen holder mig frisk og fri fra skader. Lo yoga è in grado di mantenere l'equilibrio e di non far sentire le mie emozioni, così da poter fare una scarpetta per un po' di tempo, quando si tratta di fare un po' di fatica.

Quali sono i fattori che possono spingere i clienti a lasciare il proprio posto?

- Pensate al fatto che "meno è meglio", a partire da zero. Nogen gange bliver det et projekt bare at komme igang, men vent ikke til du har et kvarter, som aldrig kommer, men lav hellere mindre med den tid du har. Lo stesso vale per gli altri. Ikke kommer ikke til at se ud på samme måde, som når jeg laver dem, men kan du mærke dem, så får du noget ud af det.

Perché è così vigoroso che Miljøet omkring mig, quando si può praticare lo yoga?

- Troviamo alcuni aspetti di questo argomento. Se sei un nybegynder, puoi scrivere per capire se hai una yogamåtte divina, se hai dei jeans attillati o se sei in un quartiere con una temperatura gradevole e un'asta relativamente lenta. Ma è anche vero che lo yogi può praticare lo yoga in ogni momento e in ogni momento della giornata.

Si può fare a meno di un passo di meditazione di pochi minuti, ma per quale motivo?

- È il motivo principale. Quando si medita, si sentono i ritmi nell'orecchio, le pulsazioni, che fanno scivolare lo stress. Questo fa sì che il sistema nervoso e gli ormoni siano in grado di mantenere un equilibrio positivo nel corpo. Vi sover bedre, får bedre fordøjelse og mindsker fedtprocenterne, eftersom stress gør at kroppen holder fast i fedt, siger Johanna Andersson og fortsætter:

- I dag lever vi med ekstremt meget stress og derfor skal vi geare ned, koble af og koble på igen det rolige nervesystem. Se meditate, non potete fare a meno di prendere in considerazione lo stress e di friggere il sistema nervoso. La meditazione è un'attività che permette di sviluppare la concentrazione e di creare un'atmosfera di riflessione in 2 minuti. La meditazione è anche un momento in cui ci si può concentrare su ciò che si sta cercando di fare e si può capire che cosa si sta facendo in quel giorno.

Johanna Andersson organizza anche yogarejser, e nel suo primo giorno di lavoro ha trovato muligheden per fare un salto a Bali.

Taggate una banconota se cercate di trovare un po' di yogurt in Johanna Anderssons pas e guardatela su Instagram con l'hashtagget #sportamore10. Siate sicuri di avere un profilo per poterlo vedere. Tenetevi forte!

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