"Jooga tekee minusta paremman laskijan"
Hiihtokausi alkaa pian! Inspiroidu vapaalaskija Evelina Nilssonin pre-season -treeneistä ja varasta hänen parhaimmat vinkkinsä, niin olet itsekin valmis lumen tullessa!
Viikon päästä julkaistaan Between, Shades of Winter 3 -elokuva, jossa vapaalaskija Evelina Nilsson, 25 vuotta, on yksi laskijoista. Yksi hänen tunnetuimmista saavutuksistaan on kolmas sija Freeride World Tour:issa Vallnord-Arcalísissa Andorrassa tammikuussa 2016. Tällä hetkellä hän treenaa kotonaan Åressa uutta kautta varten.- Syksyn aikana tunnen yleensä vahvasti jossain kohtaa, että jokin asia on väärin. Mutta heti kun pääsen lumelle, oli se sitten ensimmäinen, jäinen tekolumi Hamrebackenilla Duvedissa, niin se tunne katoaa, Evelina Nilsson sanoo ja jatkaa:
- Haluan kehittyä koko ajan mäessä. Kolme vuotta sitten en laskenut samoja reittejä kuin mitä lasken nyt. On vaikea sanoa, missä tarkalleen olen parantunut. Mutta siinä on kyse siitä, että saa paremman flow:n päälle, että keho on köykäinen silloin, kun sen pitää olla kevyt, ja että käännökset ovat joskus jyrkkiä ja joskus hankalia. Luulen, että kehittymisessä on kyse myös siitä, että tiedostaa oman kehonsa vahvat puolet ja potentiaalin laskijana ja osittain siitä, että oppii tuntemaan vuoren, jolla laskee. Näihin menee aikaa.
Evelina kuuluu Ruotsin vapaalaskijoiden eliittiin ja hän kävikin hiihtolukiota Järpenissä, Åressa. Koulussa opittiin pre-season -treenin merkitys. Kumparelaskun harjoittelu antoi paljon nopeus- ja jäntevyystreeniä sekä keskittyi hyppyvahvuuteen. Tällaista treeniä Evelina Nilsson tekee nykyisin päivittäin yhdessä juoksutreenauksen lisäksi. Näiden lisäksi hän panostaa joogaan.
- Olen kokeillut monia eri joogamuotoja, mutta olen päätynyt muotoon, jossa yhdistelen eri tapoja. Joogaan tällä tavalla kotona ja reissuilla kauden aikana. Silloin kun ihmiset kysyvät, että mitä joogaa harrastan, vastaan yleensä harrastavani jedijoogaa, Evelina Nilsson sanoo nauraen.
Evelina Nilssonin mielestä on tärkeintä löytää itselle sopiva joogamuoto, jossa voi olla läsnä ja hengittää oikein. Evelinalle tämä tarkoittaa kehoa väsyttävää flow-treeniä ja liikkeitä, joissa pidetään jokin asento pidemmän aikaa staattisesti, jotta esimerkiksi keskivartalo ja jalat vahvistuisivat. Lankku, päälläseisonta ja koira-asento kuuluvat Evelinan lempiliikkeisiin.
- Se ti pieghi, non ti rompi, näin yleensä ajattelen joogan parissa, ja mielestäni lausahdus on myös hyvin puhutteleva laskijoille. Joogasta saan myös rauhaa ja tasapainoa, mistä minulla on taas uskomattoman paljon hyötyä laskiessani vuoristoissa.
Joogassa on myös se henkinen puoli, joka on tärkeää eliittilaskijoille, sillä kautta varten pitää valmistautua myös henkisesti.
- Haen inspiraatiota luonnosta. Nyt olen alkanut seuraamaan yhtä gurua, coloradolaista Bentinho Massaroa. Hän on pikemminkin "elämätapavalmentaja" kuin henkinen johtaja, ja hän puhuu koko ajan siitä, että pitäisi seurata omaa totuutta ja intuitiota. Meillä kaikilla on omat juttumme ja meidän pitäisi löytää ne. Se auttaa minua olemaan tasapainoinen kaikessa, mitä teen, oli kyse sitten laskemisesta, työskentelystä tai muiden ihmisten auttamisesta.
Evelina Nilsson su Peak Performancen suurlähettiläs. Lasketellessaan hän käyttää Heli Vertical -takkia ja Heli Vertical -housuja tai Radical-takkia yhdessä Radical-housujen kanssa.
LUE LISÄÄ: Viisi liikettä, jotka vahvistavat sinut hiihto- ja laskettelukauteen
LUE LISÄÄ: Joogaliikkeet, jotka vahvistavat lonkkiasi
