Josefine Forsberg 3 posti letto in un maveøvelser

Volete stärka coren och få magmusklerna att brännas? Då ska du testa fitnessmodellen Josefine Forsberg tre favoritövningar.

Josefine Forsberg è un'ansigma velkendt per Sportamores kunder. Quando è volata a Barcellona con il suo compagno, il modello Alex Shirpey, si è ritrovata con una modella in carriera, che ha avuto il privilegio di essere il suo compagno di viaggio. In Spagna la si guarda per la sua carriera indipendente come modella di fitness e per il suo lavoro. Vi ha finanziato, perché ha fatto un salto nel buio!

- Jeg si impegna per spingere la pazzia a pulire, træner mave to til tre gange i ugen i kombination med cardiotræning, for at holde fedtprocenten lav, så mavemusklerne træder frem. Når jeg træner maven plejer jeg at køre cirkel med fire øvelser, som jeg laver 4 sæt af, siger Josefine Forsberg.

LÆS MERE: Sådan cerca il modello Sportamore Johan

Perché è così importante avere un'anima di legno?

-Meget vigtigt. Le basi di base, che sono in sintonia con il lavoro svolto, comportano una parte centrale - maven. Se si supera una massa di fiori, si ottiene un nucleo di stærk in cui si pensa a un rischio per gli skader.

Du er uddannet personlig træner. Trova un'ottima fonte, che si presta ad essere sfruttata quando si tratta di un'impresa?

- Sì, se ti piace scavare e se ti piace lavorare con i tuoi amici. Anche quando lavorate con molti muscoli, che sono anche i più importanti. Cercate di capire come funziona, se ad esempio lavorate con i bicipiti. Il primo contatto muscolare e la seconda parte della giornata possono essere ottenuti solo quando si è in grado di lavorare con i bicipiti. Det skal brænde i maven og du skal have kontakt hele tiden.

LÆS MERE: 3 livelli che tutti i piger hanno superato

Josefine Forsberg blogger om sit liv HER. Scopri 496.000 persone e guarda su Instagram @jossanforsberg. Foto: Privat

LeggiJosefine Forsbergs 3 bedte magøvelser

1. Un bel po' di soldi

- L'Hængende benløft è il più grande maveøvelse che si possa trovare.

Scavare nella stagnazione e lasciare la benna in un angolo del letto. Prendete il pesce dopo aver fatto un salto in avanti con la benna che potete. Tenere le corde sopra le corde in modo stabile e tenere le corde sopra le corde. Foto: Privato

2. Ab-roller

Cercate di spuntare le cime sotto l'unico strato di legno. Foto: Privato

3. Feltkniven

Se siete in grado di fare un po' di fatica, lasciate che si aprano le gambe. Dopo di ciò, si può scegliere di posizionarsi in posizione orizzontale. Chiedete a chi di dovere di prendere in considerazione la possibilità di un'uscita di sicurezza. Foto: Privat

LÆS MERE: Superpasset con toner mave e bagdel