Le 3 migliori foto di Josefine Forsberg

Avete studiato le kjernemuskulaturen e avete usato il magen per crescere? Da skal du prøve fitnessmodellen Josefine Forsbers tre favorittøvelser.

Josefine Forsberg è un professionista del settore che lavora per Sportamores Kunder. Quando è volata a Barcellona con il collega Alex Shirpey, ha fatto da modello da un lato e si è trasformata in sambuco. In Spagna si è parlato del suo stile di vita da fremgangsrike, di fitness e di allenamento. Vi siete divertiti a capire che ha fatto il suo ingresso nel mondo dei maghi!

- Jeg sørger for å spise bra mat, trener mage to til tre ganger i uken in kombinasjon med cardiotrening for å holde en lav fettprosent, da kommer magemusklene til syne. Quando si tratta di trener magen bruker jeg å gjøre en sirkel med fire øvelser som jeg går igjennom fire ganger, sier Josefine Forsberg.

Chi è il più forte?

- Veldig viktig. La base di partenza è la carne, la terra, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno, il legno e il legno. Så ikke får du bare en fin mage, men du reduserer også skaderisikoen når du har en sterkernemuskulatur.

Du er utdannet PT, finnes det noen vanlige feil mange gjør når det kommer til å trene magen?

- Ja, at du kaster deg oppover og at du drar med hoftebøyerne, altså at du jobber med flere muskelgrupper som ikke er magen. Per esempio, i bicipiti, la stessa muscolatura e la stessa forza di gravità possono essere utilizzate quando si lavora con il magen. Il corpo si muove in direzione del corpo e il corpo si muove in direzione del corpo. Ikke kast deg oppover!

Josefine Forsberg è una blogger che si occupa di vita. Scopritela su Instagram @jossanforsberg. Foto: Privat

Scopri le 3 migliori immagini di Josefine Forsberg

1. Il ginocchio

- Hengende beinhev è il migliore tra i mageøvelsen che si possano trovare.

Si trova in una posizione elevata e non si lascia andare in nessun modo tra le corde. Non perdete l'occasione di fare un salto nel buio. Tenete le corde in alto e tenete le immagini in alto a destra. Foto: Privato

2. Rullo di tamburi

Tenk på spenne magen under hele bevegelsen. Foto: Privato

3. Coltelli da pesca

Con le armi e il fegato in mano, lasciate che si oppongano a voi. Se non lo fai, puoi anche decidere di andare in giro per l'Europa. Tenk på presse ned korsryggen i underlaget. Foto: Privato