Kan vuoi fare l'alpinista?
Il Siste delen av Madde Valls fem favoritter er her - og det er en tøff øvelse som trener nesten hele kroppen på en gang.
Durante il giorno di Natale Madeleine Vall è stata visitata in un'unica occasione. Il suo nome è Den siste delen kommer her: Tøffe mountain climber-hopp, che imposta både styrken og kondisen på prøve. E se avete finito tutti i livelli, potete organizzarli in base alle vostre esigenze
Øvelse 5
Hva: Alpinista-hopp.Trener: Ben, rumpe og armer.
Slik gjør du: Stå i armhevingsposisjon. Salta con la ciabatta di un'altra panchina e la fotina che si vede su un'altra sponda. Saltare igjen og bytt fot, scivolare a foten som nettopp var fremst går bakover, og foten som var bak går framover. È difficile da capire se si tratta di un'immagine che si muove tra il cielo e la terra.
Antall repetisjoner: Hopp fram med høyre ben ti ganger og venstre ben ti ganger, altså totalt 20 repetisjoner. Hvil i ett minutt. Gjenta fem ganger, da har du gjort 100 repetisjoner - bra jobba!
Salta da una postazione...
... fino a questa postazione, che è la stessa, ma con altre ginocchia.
Foto : Pavel Maira / Steaksandwich.se
Prodotto: Reebok (Den fine sports BH-en finner du HER, tightsen finner du HER)
Porta a casa: Kampsportstadion
LES MER:
