Kan jag träna när jag är förkyld?

Vi sono ancora alla ricerca di un'unica fonte: qual è l'aspetto più importante del lavoro e del lavoro? È possibile trovare una soluzione a questo problema, oppure si tratta di un problema che si presenta? Vi tog reda på svaret, en gång för all.

Hur är det med träning när man är förkyld egentligen? Può darsi che sia così lontano - o no? Il punto è che si tratta di un'abilità che si basa su chi è förkyld, e che ha problemi a sedersi. Gabriella Picano lavora come PT presso Puls & Träning Telefonplan e ha una vasta gamma di strumenti che dimostrano come l'apprendimento tramite l'apprendimento di materie prime sia molto difficile.

Kan jag träna när jag är förkyld?
- Kom alltid ihåg att en förkylning är en stress for kroppen, så den behöver extra återhämtning. Om du har varit förkyld men är nästan frisk, alltså kanske känner dig lite snorig fortfarande men är pigg i övrigt: börja träna, men kör ett lugnt pass. Prendete il capocorda, tirate su il pulpito, e fatevi muovere da un'altra parte. Det gäller även träning när en förkylning är på väg, förklarar Gabriella Picano.

Kan jag träna fast jag har ont i halsen?
- Om du har ont i halsen ska du aldrig träna. Det kan vara farligt, dice Gabriella Picano.
Se si tratta di un problema o di un'infiammazione da hjärtmuskelin, che comporta che gli hjärtats förmåga att pumpa runt blodet in kroppen försämras e che porta a un'infiammazione da hjärtmuskeln. È una cosa ovvia, ma la carne che si è sviluppata per questo si è trasformata in un'altra cosa.


Gabriella Picano ha scelto di fare il punto della situazione e di dire che è viktigt att lyssna på kroppen. Foto: Hanna Sahlin.

Come si fa a sopportare lo stress che può aumentare se non si riesce a trovare una soluzione?
- Jag brukar fråga: Varför är det viktigt att träna för dig när du är förkyld? Jag vet att det är tråkigt att behöva pausa träningen, men försök tänka att du ändå kan röra på dig. Un'idea è quella di andare in palestra o in palestra, ma anche di fare una passeggiata. Si può scegliere tra i vari tipi di abiti che si possono trovare in giro, ma anche tra quelli che si possono trovare in giro, come Gabriella Picano o altri:

- Ha tålamod. Tutte le relazioni si susseguono, anche se non si riesce a trovare una via d'uscita per una persona che non ha nulla da invidiare a un'altra. Vi ska alltid vara så duktiga, men försök sänka kraven när du är förkyld. In questo modo si può pensare che, se si riesce a trovare una soluzione per i problemi di salute, si può ottenere un periodo di tempo migliore per la salute.

Avete qualche suggerimento su come fare per non perdere il controllo della situazione dopo una feriale?
- Börja inte där du slutade om du är sjuk en längre period, alltså kanske tre till fyra veckor. Du kommer inte att ha tappat muskelstyrka pågra veckor, men det kännas tyngre, både psykiskt och fysiskt. Det är inte farligt att träna när man är lite snorig, men kör inte de tuffaste passen.

LÄS MER: Så lifter du tungt, utan att skada ryggen

SHOPPA HÄR: Vårt utbud av snygga gymtights