Kan si può fare a meno di un ospite?

Det er spørgsmålet med stort S: Kan man løbetræne på trods af hoste?

I dag arbejder svenske Björn Ekholm som professor i fysiologi ved Skolen for Gymnastik og Sport i Stockholm. In questo periodo ha ottenuto 34 vittorie nel maratonløb, un piazzamento nella Vasaloppet e un piazzamento come både svensk og nordisk mester nell'orienteringsløb. Lei è la sua visione di come træne når man hoster, har ondt i halsen, feber og en generel nedsættelse af ens helsetilstand.

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A løbe når man er syg

Kan løbe med hoste?

- Jeg siger normalt, at du aldrig skal træne, hvis du er syg. Ma questo è solo il momento più difficile. Det vanskeligste er at vide, om du kan gå ud og løbe, når du er mellem at være sund og syg, som når du kun har en lille hoste, siger Björn Ekholm og fortsætter:

- Il mio obiettivo è, se sei in movimento, o se sei atletico, di allontanarti da un allenamento intensivo di mantenimento, quando sei ospite.

È vero che è un atleta?

- Se sei una persona che si occupa di cure mediche e hai un figlio, se firmi un modulo, puoi fare normalmente un'escursione in un giorno. Se dopo l'hoster o un'altra persona si accorge che il kroppen ha un'unica soluzione, e che l'hoste fx ha un'unica soluzione, può provare a fare un salto di qualità.

Per quale motivo?

- È possibile scegliere tra l'affitto e la messa a punto di udholdenhedsøvelser, ma la mobilitazione, lo spænding e lo styrke possono andare bene. I lavoratori in carne e ossa sono disposti a lavorare per tutto il giorno, prima di andare a dormire. Non si tratta solo di un normale movimento, ma può essere un'idea geniale per ottenere un risultato positivo, se l'uomo lo ospita.

Ma come si fa con gli halsen e i feberen?

- Feber è un'ottima soluzione, ma ondt i halsen è un'ottima fonte di ispirazione, sia che si tratti di un'ottima carne di maiale, sia che si tratti di un'ottima carne di maiale. Se si tratta di un panettiere, ad esempio se si è mangiato del pane, si può mangiare in un'ora di lezione. L'altra cosa da fare è, se sei un po' stanco e hai un po' di carne, che ti faccia fare un po' di fatica con un po' di carne. Derefter kan det skyldes vira, som er ret uskadelig, så længe det er mildt.

Ma come si fa, se non si tiene conto del proprio ospite, a lasciare la casa in mezzo alla strada o in mezzo alla strada?

- Så har øvelsen ingen effekt, og du kan også forværre tilstanden. Se si ha un problema di salute, si può pensare di avere una ricorrenza o di sentirla. È molto importante che si lisci la pelle.

Dopo aver visto il sifone, come si può iniziare a trarne vantaggio?

- Se hai una sindrome virkelig, ad esempio se hai l'influenza, puoi vivere in un periodo di tempo lungo, perché la sindrome può vivere in un periodo di tempo più lungo, fino alla fine della sintomatologia. Inoltre, è possibile che si cerchi di ottenere una soluzione per il taglio della pelle, visto che si tratta di una sindrome da stress.

Lær at lytte til din krop

• Ospite? Per andare a mangiare e bere, è meglio scegliere l'idea migliore, ma anche altri tipi di lavoro più intensi sono più utili.
• Feber? Non è un problema. Si tratta di un'idea per un'infezione semplice e alvorigena o per un'infornata.
• Uccisioni in cucina? Solo intensità. Potete anche fare un po' di allenamento con un'intensità maggiore.
• Scaldapolvere con rødme in halsen? Facciamolo. È un'ottima soluzione per i prodotti da forno e per i virus più diffusi.
• Utilizzato in generale: Intensità del trattamento. L'allenamento con un'alta intensità è anche un'ottima scelta!
• Løbende næse? Va bene se si tratta di un'attività di ricerca, di mercato e di mobilità. È un punto di partenza fondamentale per raggiungere e superare i limiti di età.

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Björn Ekholm ha uno stile pieno e preciso in questa zona con un'anstrengelse fisiologica, e se sei in ritardo, è un professore di fisiologia e ha una forza e un'intelligenza da fuoriclasse.

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