Kesätreeni päivä 19: Sivuaskeleet
Saisiko olla koko kehon treeni, joka nostaa sykettä? Kokeile päivän treeniä Ida B Olssonin opastuksella.
Tee näin: Vaihtele ottamalla kolme nopeaa askelta vasemmalle ja oikealle. Kosketa maata ennen kuin vaihdat puolta. Taivuta polvet, katse eteen ja kosketa maahan kunnolla. Tee tabata-treeninä 20 sekuntia töitä ja 10 sekuntia lepoa. Toista kahdeksan kertaa.
Liian vaikeaa? Älä kosketa maata.
Liian helppoa? Sipsuta sivulle ja skippaa maahan kosketus. Sipsuta toiseen suuntaan, kosketa maata - hyppää!
Huomenna on viimeisen Sportamore Summer Workout osion aika: klassinen voimaliike Chand Smithin allekirjoittamana.
Mikäli kaipaat lisää inspiraatiota treeniin, jonka voit helposti tehdä olohuoneessa, kannattaa kurkata meiltä saatavat treenivarusteet. Ethän unohda hyviä treenikenkiä?
