Le väder più piccole sono in grado di farvi volare in palestra. Hälsoinspiratören Ida B Olsson vet hur du bäst klär dig efter väder.
Det är en konst att inte klä sig för varmt eller för kallt. Ida B Olsson è un personal tränare, löpcoach o yogalärare con licenza, che ispira masse di persone a partire dal suo conto @workoutispassion. Hon älskar att träna ute året om och tycker att det finns en poäng att få frisk luft varje dag.
- Se hai un'arbete che ti fa capire che sei in casa con una sola ora al giorno, puoi trovare un'ottima offerta di cibo, anche se non è il caso di vedere una sola ora al giorno. Se si vara nella natura, è possibile ridurre il livello di stress, il kortisolo, come afferma Ida B Olsson.
Se si sjunka ned in soffan dopo un lungo giorno di vacanza, si può ottenere una maggiore sicurezza nel prendere le masse di carne e nel fare movimento, ma Ida B Olsson sostiene che il känslan dopo una festa di compleanno in cui la famiglia ha mangiato è un'opzione.
- Jösses så gott man mår efter att ha varit ute! La presenza di un drappello di bambini in polmone da växter o da träd è un problema per i bambini. Se il solenoide non è ancora pronto, è possibile assumere una vitamina D leggera, che rafforza la scheletria e l'immunità.
Se si tratta di una patologia, si può anche fare un po' di tanaka su uno skorna. Uppbyggda och dämpade löparskor duger ganska länge och går att springa med på grus, men är det stökigare väder behöver du andra skodon.
- Investi in ett par vattentäta löparskor, de kan du använda hela vintern och är oftast försedda med bra reflexer. Se è molto scuro il marchio o se non c'è niente da fare, si può osservare un paralume con un dubbar inbyggda e un'etichetta di colore verde che si vede sotto la luce, in modo che si possa guardare il paesaggio e scavare come Bambi in mezzo alla strada.
Scavare dopo la temperatura ambiente
IDA B OLSSONS KLÄDTIPS FÖR LÖPTURER
Regn och ca +10 grader
- Tunt underställ i syntet, som transporterar bort fukt.
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Regnjacka som andas.
- Vattenavstötande byxa o collant.
- Keps.
da +5 a +8 gradi
- Vanliga löpartights.
- Un tröja stretto e långärmad.
- Tunn fleecetröja.
+5 fino a 0 gradi
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Cykelbyxa underst.
- Vanliga löpartights eller tights med flossad insida som ger extra värme.
- Una calzamaglia aderente e lenta, ma anche una calzamaglia di colore verde.
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Vindjacka.
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Calzino con un leggero spessore che impedisce l'uso di mellanrummet in anca.
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Pannelli.
- Buff som värmer halsen.
da 0 a -5 gradi
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Comprensivo di tutto.
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Termocoperte.
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Thermojacka.
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Tunn mössa.
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Buff för halsen.
- Tunna löparvantar.
-da 5 a -10 gradi
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Comprensivo di tutto.
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Termocoperte.
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Tunn dunjacka.
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Mössa.
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Buff för halsen.
- Caratteristiche.
Ida B Olsson è nato a Båstad e lavora in diversi centri di formazione, corsi di formazione e bootcamp. Per maggiori informazioni, visitate il sito di Hennes Hemsida.
IDA B OLSSONS CONSIGLI PER I PROMENADER IN KALLT VÄDER
da +5 a 0 voti
- Capire bene.
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I materiali chenon sono stati utilizzati sono come quelli che si trovano in commercio, ma che sono stati utilizzati in modo da non essere utilizzati come materiale.
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Sciacquare in un materiale diverso dal solito.
- Tunt pannband om det blåser.
È meglio friggere un po' di luce a bordo di un locale per far salire il pubblico. Inte på dig för mycket så att du blir för varm och vill gå hem igen.
da 0 a -5 voti
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Comprensivo di tutto.
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Överdragsbyxa in ett material som andas men som inte släpper igenom vind.
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Sciacquare in un materiale diverso dal solito.
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Calzino che non si muove da solo.
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Mössa.
- Buff.
-da 5 a -10 gradi
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Comprensivo di tutti gli elementi.
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Sciacquone o tröja in pile.
- Vindjacka o tunn dunjacka.
- Termobyxa.
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Ullstrumpor som går upp på benet.
- Ordentlig vandringskänga.
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Mössa.
- Vantar.
- Buff.
Per maggiori spunti di allenamento, vai su Instagramkontot @workoutispassion. Foto: Röhnisch.
