Quali sono i fattori che rendono possibile lo yoga? A cosa serve la gummiklossarna? E quali sono gli strumenti che permettono di arrivare a un'alimentazione più sana? L'esperta di yoga Sara Granstöm ci guida in questo percorso. Namaste!
Det finns inga regler för vad du ska ha på dig när du yogar, på samma sätt att att en fotbollsspelare förväntas ha benskydd. Il fatto che si tratti di uno sport di kravlös è fantastico, ma è anche vero che si tratta di un'attività sportiva leggera che permette di vedere come si fa a fare lo yoga. Il problema più importante è quello di riuscire a scavare in modo semplice.
- Come kvinna potete scegliere tra leggings attillati o sporttoppar fino a thaibyxor larghi o magliette leggere. Se le forme di yoga che utilizzi sono più adatte a un'attività fisica, puoi scegliere di fare un'attività pratica con i träningskläder che siedono in modo leggero, mentre le crocchette non si muovono in modo uniforme in tutte le direzioni, come dice la yogaläraren Sara Granström.
Vad gäller för män?
- Killar använder för det mesta shorts och T-shirt. Si fa un po' di ingoio con lo yogapass, si prende una barretta per fare un po' di golvet o di mattan sotto il fotoricettore e ci si può organizzare per un po' di medvetet con tutti gli altri.
Förutom yogamattan, vad kan du rekommendera för utrustning?
- Personligen jag förtjust in den bomullsmatta som ofta lägga ovanpå gummimattan. Si tratta di una soluzione che permette di mangiare in modo diverso e di svuotare il mio cuore. È un'ottima soluzione per chi vuole fare un po' di shopping o per chi vuole sedersi sotto le stelle della meditazione.
È possibile trovare i "blocchi di yoga", che possono essere utilizzati come tegelstenar in kork o gummi in yogasalar. Come si fa a sostituirli?
- Il klossar è una tavoletta rossa che può aiutare a scavare fino ad ottenere una linea anatomica più ampia, a creare una posizione stabile e a migliorare le condizioni di lavoro. Si tratta anche di skaderisken. Dopo che i människors kroppar ser olika ut och på grund att alla kommer till yogaträningen i olika faser i livet är det viktigt att kunna anpassa yogapositionerna efter olika förutsättningar.
