Un milione di euro per una corsa sotto i 40 anni

Løpecoachen Julia Laywald si trova in una situazione difficile per ottenere un milione di euro in 40 minuti. Vuoi fare lo stesso? Scopri i suggerimenti di Hennes!

Se si riesce a raggiungere un milione in meno di 40 minuti, significa che si è in grado di risparmiare un po' di tempo al chilometro. Ingen marginaler for å somle rundt i sporet altså. Julia Laywald, Nike+ Run Club Pacer di Stoccolma, si è opposta alla satira per cercare di raggiungere il traguardo dei 40 minuti.

- Da jeg var yngre løp jeg milen på under 40 minutter og nå vil jeg komme tilbake til den formen. 40 minuti è un tempo magro e jeg può sprecarlo. Per il mio allenamento, Julia Laywald ha detto: "Per questo è un'occasione unica".

I dag er det kun ett minutt som skiller henne fra målet. Per capire come funziona, si è deciso di adottare un programma di formazione che è stato elaborato da Anders Szalkai, un esperto del settore.

Riduce i tempi da 41 a 40 minuti da un milione di ore di lettere a un'ora e mezza.

- Det går jo fortere og fortere uansett hvilket minutt man prater om. Non c'è un'altra possibilità, ma è quella di essere un po' più forte di quanto non lo sia un'altra volta. Si tratta di un'operazione che prevede l'uso di una serie di forbedringer e di un'attrezzatura per il trasporto in fretta e furia, in modo da poter lavorare per un minuto. Jeg løper ganske mye intervalltrening og veldig mange hurtigdistanser, men også noen lengre løpeturer på 18 kilometer.


Julia Laywald è l'allenatrice di Nike + Run Club, che si occupa di migliorare le condizioni di allenamento e di motivare le persone a fare attività fisica. Foto: Privato

Volete sapere se riuscite a raggiungere il traguardo dei 40 anni di età? Da anbefaler Julia Laywald at du også får hjelp av noen som kan løping og som kan utforme et treningsprogram for deg. È possibile scegliere un programma di formazione per i giovani di età inferiore ai 40 anni e scegliere il programma. Det finnes dessverre ingen snarveier, bare hard jobbing, for å komme under den magiske grensen.

- Potete anche scegliere il programma di formazione di cui si occupa il nostro blog. Jeg si rende conto che il programma funziona in modo virkelig, che può aiutare l'utente a capire come funziona la condiscendenza e che può essere utilizzato come una zattera che si sta preparando.

E se ti dicessi che sei in grado di lavorare al di sotto dei 40 anni?

- Io ho capito. Da vil jeg løpe et maraton utenlands, men jeg har ikke bestemt meg for hvilket enda.

Quando si parla di sub 40, non si può avere un'attrezzatura tecnica per la conservazione dei prodotti?

- Sì, un carrello per il trasporto o un orologio gps. Jeg ha un Garmin forerunner 225, che è molto semplice da usare. Con questo strumento è possibile stabilire dove si trova il percorso e dove si trova l'ostacolo, e si può anche scegliere il percorso da seguire. Jeg kjenner hvordan den vibrerer når jeg løper for sakte, og det blir en gulrot for å løpe raskere.


Per trovare il motivo di questa ispirazione, scegliete Julia Laywald su Instagram @runnerjools!