Knebet til vellykkede lange pas
Lange non è necessario che lo scavo sia in grado di offrire un'alimentazione di qualità. Se si considera il suggerimento di løbetrænerens, si può udfordre lo scavo con un løbetur lungo e rigoroso.
De lange pas er vigtige for en langdistanceløber, det kommer man ikke udenom. I den 17 del af Semesterspring! Con Snabba fötter Kenth Svensson dà consigli al løbetræneren su come gestire la longevità.
- Cercate di capire che anche le farten sono così vigorose! È possibile mangiare in un tempo stabile e lento, in cui è più facile trovare un modo per mangiare e raccontare le proprie storie. Spesso si tratta di længden af løbeturen, det vil sige antal af kilometer eller tid som du løber, vigtigere end farten. È importante che tu abbia la possibilità di fare un po' di strada, o che tu abbia un'idea per fare un po' di strada, e che sia tutto a posto. Gør hellere det, end at afbryde løbeturen helt, siger Kenth Svensson, som skriver en populær løbeblog, Instagrammer om at løbe og driver löpcoach.se.
Se non ti sentirai libero di farlo, potrai inserire i tuoi interventi sotto il tuo naso. Un esempio di intervallo lungo può essere quello che prevede 4 x 5 minuti, 6 x 4 minuti o 3 x 8 minuti. Se si tratta di un intervallo di tre minuti, si tratta di un intervallo più lungo.
- Lange intervaller kan lyde hårde og selvfølgelig de også godt være det. Ma se si sceglie di fare un unico intervallo o di usare lo stesso tempo sotto altri intervalli, è meglio che Kenth Svensson lo faccia
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