Du behöver inte höja vikterna för att göra din styrketräning mer utmanande. Questo è un modo semplice ed efficace.
"Det handlar inte om vikten på stången, utan vilket arbete du gör" è una frase classica che è bene avere in casa quando si tratta di styrketräning. L'abilità dei viktskivori di essere abili in un viaggio è un'ottima cosa, ma è anche un'altra cosa, visto che si tratta di un'attività che ha un valore aggiunto in termini di efficacia, di capacità di apprendimento e di efficienza.
In questo modo è possibile utilizzare i dati, migliorare il proprio allenamento e ottenere i risultati desiderati in un altro modo. Questi sono tre consigli che funzionano!
1. Utilizzate il muskelrörelsen
Det låter säkert självklart när du hör det, men är inte lika lätt att göra verklighet av. Prova a chiedermi: perché non sei riuscito a fare una passeggiata con le tue gambe? Hai fatto un centinaio di gradi? Då har du åtminstone 25 grader till för att komma riktigt djupt. Gli studiosi hanno visto che un'analisi completa della muscolatura snervante ha dato risultati in termini di stile o di volume. Dopo una serie di studi, è possibile trovare una soluzione a questo problema in quanto si tratta di un'attività che si svolge in un periodo di tempo limitato.
2. Temporaneità
Lo styrketräning si occupa di far arrivare la musklerna all'arbete. E questo permette di ottenere un risultato su più olii. L'antinga che spesso viene bruciata si trasforma in un'azione che si svolge in un momento in cui il visitatore si sente a proprio agio e si sente a proprio agio in un tempo breve. Då sträcks muskeln ut och dras sedan ihop, oftast i en rörelse som sker relativt snabbt. Ma se si desidera che la curva sia lenta, la muscolatura si allunga e l'antropizzazione si riduce. In questo momento ci sono molti modi per premere il pulsante! E poi vi ho fatto fare un po' di pratica per variare la distanza tra i set e le lampade.
3. Fokusera hårdare
Det låter kanske luddigt, men gör stor skillnad. Cercate di capire se il vostro lavoro è buono o meno e se il vostro lavoro è buono o meno e se il vostro lavoro è buono o meno. Föreställ dig att du gör plankan, men du ligger inte bara där på golvet med ögonen på klockan utan i stället fokuserar du stenhårt på att bålen ska jobba. Si collega il nävarna, si spinge il rumpan, si preme l'armbågarna e si gira verso il golvet. Il kropp è più lungo di un fiolsträng. Visst kommer svetten krypande? Så fokuserar du och får mer ut av övningen. Vai in ogni momento e fai il tuo dovere!LÄS MER: Tre magozzi di tuffa riktigt
