Lavorate in gruppo con il terzigno

Gjør deg klar for eventyr og glede med løpetrenerens overlevelsesguide til terrengløp.

Anna Nystedt (42 anni) è stata arrestata a causa di un incidente. È una lottatrice, che si occupa di PT-school e Urban tribes, ma che è anche una lottatrice, e che ha praticato il maraton e l'ultramaraton in borsa. Dessuten elsker hun å løpe i terrenget!

- Il mio primo anno di lavoro a Løpesko è stato caratterizzato da un asfalto piatto. A questo punto, con la stessa frequenza, si è deciso di andare in giro per il mondo e di fare un giro per le strade. Deretter oppdaget jeg terrenget, sier Anna Nystedt.

Hun ritiene che il terrengløp sia uguale al løping, ma che sia lo stesso. Le donne sono consapevoli del fatto che si può fare un'immersione, ma la ricerca di un'immersione "facile" è molto importante.

- Terrengløpingen si basa sulla natura, sugli eventi, sulla varietà di attività, sull'attività fisica e su una maggiore disponibilità di tempo. Dessuten er det umulig å jage kilometertider da en runde aldri går an å sammenlikne med en annen. Il sentiero di løpe è più facile da percorrere in un'unica stazione di servizio. Se si considera che i terreni sani e i nereni possono essere utilizzati come un'area di sosta...

Er du nysgjerrig på terrengløp og vil komme i gang, har Anna Nystedt samlet sine beste trail-tips til deg nedenfor:

Det sikreste kom i gang-tipset:

Iniziare in un posto tranquillo, cercare di individuare il punto di osservazione della moschea locale, dove si può provare.

- Forlat mosjonssporet og følg noen av de stiene som grener seg i vei. Fate un po' di avstikkere e lasciate che il vostro corpo si spenga con un po' di mellomore.

In questo modo si ottiene un'ottima qualità e con essa si riesce a tenere un po' più di spazio per la cucina.

- Se sei in possesso di un marchio di ukjent, tieni conto di un kart, di un telefono o di un piccolo nødproviant che ti permetta di fare un salto di qualità. Tenete conto del fatto che i telefoni sono tutti uguali e che hanno un'istruzione in comune.

Il telefono è un po' più lungo di quanto non lo sia il suo numero di telefono, ma è possibile pianificarlo in modo che sia più lungo di quanto non sia il suo numero di telefono.

- Avhengig av banens vanskelighetsgrad kan det iblant ta nesten dobbelt så lang tid! L'uomo si agita e non vede l'ora di fare chilometri, ma non si può fare a meno di fare un giro a piedi.

Intelligente e utile:

Se siete sempre in giro per il mondo, cercate di fare un po' di strada per andare in giro con la macchina. Può essere un'ottima soluzione se si usa una sedia a rotelle che si trova in un punto in cui il terreno è fragile, oppure se si trova in un punto in cui non c'è niente da fare. Se si vuole evitare che il terreno venga danneggiato, si può fare una scelta di campo.

- Når du tar deg ut på mer kinkig terreng er gode løpesko alfa omega. È possibile trovare un'ampia gamma di varianti per la ricerca di un'area di riserva. Qui si trovano tutte le varianti che permettono di ottenere una sottoflagellazione, uno steiner o un berg, un gangbru sottile e lucido o un altro simile. Et par gode terrengsko har også lavere profil noe som gjør at du kommer nærmere bakken og ikke like lett stuker føttene.

Il migliore set di accessori:

I blikk corti e oppmerksomt sono i migliori tra quelli che si trovano nello skogen.

- Quando si va in giardino, si deve prestare attenzione alle foto e osservare come si impostano le foto. Un tegame o uno stinco possono rappresentare un punto di arresto per l'illuminazione, ma non sono sufficienti. Con l'ausilio di un'altra tavola, è possibile scrivere lettere in modo da poterle spostare verso l'interno. Se si cerca di forzare l'apertura, si può fare in modo che le lettere siano più larghe. Prendete una foglia piena di latte in cucina e fatela scorrere sul cielo!

Tagliare il set di punte con il sistema skadeforebyggende:

Il Terrengløping offre un sottocapo per lo styrken in ankler e legger. Per questo motivo, se non si vuole che ikke stuker deg...

- Il rischio più elevato è quello di andare in giro per i sentieri e di essere in grado di affrontare i primi passi, visto che i sentieri sono esposti al rischio di danni e di perdite. Un'altra possibilità è quella di posizionarsi in parallelo con l'illuminazione. Se avete una posizione che vi permette di fare un po' di fatica, potete fare un po' di fatica con una bandasje in una turena per ridimensionare il vostro corpo, in modo da incastrare gli ulykken!

Anche con tutte le altre forme di allenamento è facile iniziare a lavorare in modo semplice e veloce, ma anche andare da zero a cento.

- Iniziare con una serie di forme di allenamento per il terreno. La cosa più semplice da fare è quella di liberare i letti e le gambe dei bambini. La det gå over før du tar deg ut i terrenget igjen. Iniziate con una serie di prodotti e fate attenzione.

È il migliore dei suggerimenti:

Nå er du nesten i gang. Cerca di capire dove vuoi arrivare. Anna Nystedt valuta come puoi fare per far sì che l'opplevelsen sia più coraggioso del mulig.

- Blås i klokken. Tillat deg selv å stoppe opp for å kjenne på naturen. Lukt på høstluften eller nyt en fantastisk utsikt. Terrengløping è un'esperienza naturale e, se hai una famiglia con più figli, ti sentirai a tuo agio con la natura, ma non potrai fare a meno di opporti a loro.

Hun sintetizza også at du får en herligere trailopplevelse om du ikke er for hard mot deg selv.

- È molto importante che tu riesca a trovare un'opportunità di lavoro che ti permetta di fare qualcosa. Siate impulsivi e improvvisatori. Se non è facile da gestire, è meglio che lo facciate per un titolo.

I consigli più importanti per le donne che hanno bisogno di un po' di tempo e di un po' di tempo:

- Fai la tua vita, fai i tuoi selfie senza fotocamera. Minner å lagre in banken over fantastiske runder. Anche uno o un altro selfie è divertente, ma è un'occasione da non perdere.

Sistematevi su una sedia a rotelle e fatevi una bella dormita con la birra o con l'energia, anche se la giornata è lunga", suggerisce Anna Nystedt.