Fai un salto con l'illuminazione dopo la sommar

Så hittar du tillbaka ut i löparspåret efter semestern. Löpcoachen Kenth Svensson consiglia!

Il semestre è finito per chi ha un'età inferiore a quella normale o per chi ha un'età inferiore a quella normale. Le rutinerne con altri ordinamenti si trasformano in un'unica persona o in un'altra, ma non si tratta di un'unica persona. È un'idea che si presta a essere presa in considerazione per i nostri negozi? Lugn, löparcoachen Kenth Svensson ha valutato come fare.

- Det finns en bra brave utgångspunkt, särskilt om du inte tränat så mycket som du tänkt dig, och det är att fokusera på det du gjort, inte på den träning som inte blivit av. Det handlar om att ha ett positivt tänkande och vara ärlig mot dig själv, säger han.

Det betyder inte att du ska rivstarta, tvärtom. Tieni il letto in alto a destra.

- Förvänta dig inte att det går lika snabbt som tidigare om du inte tränat. Fate un giro e poi andate a cercare la forma. Dopo di che, se non si riesce a trovare una via d'uscita fino a una serie di nidi, si può fare un salto in un'altra stanza. Anpassa kraven på dig själv till hur mycket du faktiskt har tränat.

C'è anche un'altra ginocchiera, una corta e una lunga, per trovare il modo di arrivare a un'analisi.

- Många anmäler sig till ett lopp eller kanske ett läger längre fram under hösten fört motivera sig. Andra köper nya skor eller en tröja fört göra träningen roligare efter ett uppehåll. Questo è un bene.

Kenth Svensson ha scelto di correre la maratona in 2:50:00 nel 2015.

Come è andata con l'ultimo allenamento di sommar e non ha pianificato nulla per il futuro?

- Jag ska springa marathon i Chicago i oktober och sedan i New York i november. Det ser jag fram emot. Jag har kunnat träna på bra i sommar så det ska bli kul.