Per rifare la spesa per gli anziani, per i bambini e per le persone che hanno bisogno di aiuto e di una guida per il trapianto.
Anna Nystedt, 42 anni, è un'impiegata di ruolo. È allenatrice, ha studiato PT-school e Urban tribes, ma ha anche imparato a sprintare a lungo e a fare maratone e ultramaratone in borsa. Dessutom älskar hon traillöpning!- Mina första tio år i löparskor tillbringade jag på platt asfalt. Di seguito, in un'altra stanza, si è spostato su un'altra sedia. Sedan upptäckte jag trail, dice Anna Nystedt, blogger di piggelina.se.
Hon tycker att traillöpning är löpning, men ändå inte. Den gemensamma nämnaren är såklart att du springer, men skillnaderna mot "vanlig" löpning är många.
- Il traillöpningen si basa su una buona natura, su un buon avvento, su una buona variazione del löpningen, su una buona molla, su un buon hjärnverksamhet o su un buon glädje. È un peccato che si possa percorrere un chilometro e mezzo di strada per arrivare a un anno di cammino. Il percorso primaverile è più facile da percorrere. Anche se i sentieri più belli sono quelli che si trovano in mezzo alla strada..
Se sei un novellino del trail e vuoi fare un po' di strada, Anna Nystedt ha preparato i suoi migliori consigli per il trail:
Säkraste kom igång-tipset:
Börja i en mindre skog, kanske det lokala motionsspåret, där du känner dig trygg.- Tagliare la piastra di movimento e tagliare uno degli elementi che si muovono. Prendete un po' di avstickare e lasciate un po' di tillbaka fino allo spogliatoio con un po' di mellanrum.
In seguito, si può usare il rundorna e con esso si può anche fare un po' di luce sul pavimento.
- Se hai un segno di okänd, tieni conto di dig karta, telefono e lite nödproviant in caso di caduta di una molla. Cercate di capire se il telefono ha sempre un'apertura a scomparsa nel cielo.
Se non si riesce a trovare il tempo necessario per fare una doccia in terrazza, si può pianificare un'ora e mezza di viaggio in più.
- Beroende på banans svårighet kan det ibland ta nästan dubbla tiden! Ma non è detto che non si riesca a vedere anche i chilometri da percorrere per evitare che si arrivi a un'unica soluzione.
Un'ottima scelta di utensili:
Se il rosso è troppo alto, è bene che tu prenda un po' di tempo in più per fare una corsa a molla. Può essere più facile se il terreno è stretto, oppure se ci sono molti alberi in giro per il mondo. Se si desidera fare un viaggio fino a una città, si può scegliere di vedere il proprio lavoro.- Se si vuole scavare in un terreno leggero e sottile, si possono utilizzare le superfici A e O. Si può scegliere di utilizzare una superficie di appoggio con un grembiule di colore rosso per individuare la superficie di appoggio. Ci sono tutte le varianti che si possono scegliere, come ad esempio il terräng che si trova in un'area di sottoflutto, una stenar o un berg, una metà o un'altra spanna, o un'altra ancora. I sentieri più belli sono caratterizzati da un profilo più basso, che consente di creare un marchio di riferimento e di far arrivare le persone a destinazione.
Il miglior sistema di consigli per l'uso:
Un breve strato di vetro o una striscia di vetro più grande sono un'ottima soluzione.
- Se vi avvicinate al terrazzo, fate in modo che la vostra attenzione sia sempre rivolta alla fotografia e che i vostri occhi siano attenti a ciò che state facendo. En rot eller sten kan sätta ett abrupt stopp för din runda, så var försiktig. Con uno steg kortare si può fare un po' di strada. Fino a quando l'abilità di un'illuminazione leggera non ti permette di spuntare il mio corpo in modo più sicuro. Mettete una coperta piena di latte in un tavolo e svuotatela con lo skogen!
Punta di un'ampia superficie:
L'illuminazione del terreno offre un'illuminazione inferiore per lo styrkan nelle foto e nel sottobosco. Så länge du inte stukar dig..- Il rischio più elevato con l'uso di una sottocosta è quello di far cadere i fuochi d'artificio e di farli scorrere in un sentiero, in quanto i fuochi d'artificio sono sempre più vulnerabili ai danni delle fenditure e della sottocosta. Per aumentare la fotstyrka e la stabilità in parallelo con l'illuminazione può essere un'idea. Se hai bisogno di un po' di tempo per stuzzicare i fuochi d'artificio, puoi scegliere di usare un bendaggio sulla tura per ottenere un po' di pelle per incorniciare l'oligoelemento!
Con tutte le altre forme di trattamento, è bello poter fare una passeggiata e passare da una collina a un centinaio di metri di altezza.
- È possibile scegliere di utilizzare uno dei diversi percorsi per il sentiero. Con le fodere è possibile evitare di toccare le fodere e di abbassare le fodere. Lasciate che si muova in modo tale da poter scavare in un luogo. Börja med kortare pass och öka på efterhand.
Un'ottima scelta:
Non è un problema per te. Vedo che ti comporti in modo da poter scavare. Anna Nystedt valuta ciò che fai per far sì che l'azienda sia più coraggiosa di quanto non lo sia.- Strunta i klockan. Tillåt dig själv att stanna för att känna in naturen. Fate un giro su un sentiero o iniziate a fare un giro fantastico. Il trail-löpning è un livello di naturalità e, se avete un problema, non dimenticatevi di cercare di trovare un punto d'incontro con la natura.
Hon tycker också att du får en härligare trailupplevelse om du inte är för hård mot dig själv.
- È importante che tu riesca a trovare le risorse necessarie per farlo. È impulsivo o improvvisato. È un'idea che va bene fino all'höger, alla molla fino all'höger e al titolo.
I consigli più importanti per il viaggio in cui si lavora con la testa o con il cuore:
- Ta lajfies, alltså selfies fast utan kamera. Per risparmiare in banca su fantastiche foto. Uno o un altro selfie è sempre divertente, ma non è detto che non si possa fare un salto di qualità.
Scavate su un piatto da portata e fate un po' di fatica con i vostri amici o con l'energia che avete a disposizione, come suggerisce Anna Nystedt.
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