Breve ed efficiente

Få mest ud af din løbetræning med kort interval træning! Løbecoachen Kenth "Hurtige fødder" Svensson ci parla di un metodo di lavoro efficace, perfetto per le vacanze.

Nella prima parte del sito Sportamore Magazines, la serie Ferieløb med Huritge fødder deler løbecoachen Kenth Svensson, che si occupa del popolare løbeblog Snabba fötter e del conto corrente Instagram @snabbafotter, oltre che di Löpcoach.se, un'efficace piattaforma per la gestione delle vacanze. Non dimenticatevi di fare un giro in mattinata, perché il tempo è scaduto!

Løbepas breve ed efficace

Intervallo: 10-15 minuti di riposo.

Intervallo 1: il letto si intervalla di 30/30 in 4-6 minuti. 30/30 significa che il paziente si ferma a 30 minuti, si ferma a 30 minuti, si ferma a 30 minuti fino a quando non ha aperto la finestra di digiuno.

Intervallo: 2 minuti.

Intervallo 2: eseguire 30/30 intervalli per 4-6 minuti.

Raffreddamento: 10 minuti di riposo.

Affrontare con: Strække ud

Consigli di Kenth Svensson:

- Se vuoi, puoi fare 30/30 e 15/15. Se ti sentirai male in 15 minuti e ti sentirai male in 15 minuti, allora avrai un'infinità di interventi corretti e un'infinità di scoregge.

Fate un salto al 2 del Ferieløb con Hurtige fødder som kommer i morgen!