La beina brenne!
Få opp kondisen med Madde Valls enkle kondisjonsboostere! Ogni giorno, l'arbeidsuken di lui vede i kule kampsporteren in un unico livello. Du trenger ikke utstyr, og det tar bare noen minutter.
Madeleine Vall ha trascorso un anno a lavorare come pugile professionista, ma lavora anche come PT, modella o skuespiller. Denne uken viser hun en ny øvelse på Sportamore magazine hver dag. In occasione del Fredag è possibile scegliere tra tutti i livelli di sicurezza per un incontro di lavoro, che garantisce una serie di impulsi in arrivo!I dag viser hun klassike utfallshopp, som setter både kondis og styrke på prøve. Regnate sul fatto che si tratta di un'attività che si svolge in un'unica sede e che si svolge in un'unica sede! Consultate il blog e Instagram di Maddes per scoprire le più belle ispirazioni per le tendenze.
Il materiale è fornito da Reeboks Crossfit- og Combat-kolleksjoner.
Øvelse 2
Hva: Utfallshopp.Trener: Ben og rumpe.
Slik gjør du: Synk ned i et dypt utfallssteg. Hopp rett opp og bytt ben, slik at benet som var fremst nå er bak, og benet som var bak nå er fremst. Ta med armene i bevegelsen. Terreno con un'ottima qualità.
Antall repetisjoner: Gjør 20 hopp. Hvil in 1 minutt. Gjenta fem ganger.
Saltare in aria in caduta.
Fare un salto con le braccia per fare un salto in alto e fare un salto in basso. 
La il nostro ristorante è un luogo di incontro e di scambio di idee.
Foto : Pavel Maira
Vai a..: Kampsportstadion
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