Trova facilmente le scarpe da corsa più adatte a te! On spiega le differenze tra i modelli Bondi, Clifton e Arahi di Hoka One One.
Se si pratica una corsa frequente e varia, ci sono ottime ragioni per possedere più di un paio di scarpe da corsa. Ogni atleta incisore deve avere almeno una scarpa da corsa rapida per l'allenamento su distanze intermedie e corte, nonché una scarpa da corsa per gli allenamenti più lunghi con un'intensità più bassa. L'esperto di scarpe da corsa Erik Desmeules ci guida nella scelta di Hoka One One. Ecco quali sono le sue caratteristiche.
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In che modo il tuo passo di corsa ha un ruolo per la scarpa che hai acquistato?
- Un pas de course più longevo richiede più ammortizzazione, in particolare se si calza con gli artigli, perché è più stressante per il corpo. Un atleta che si muove sui piedi e in avanti riceve più piccoli capi nei genitali, rispetto a un atleta che si muove sugli artigli.
Cosa scegliere per le scarpe da corsa se si è pronatori?
- Un altro fattore importante è se avete un'iperpronazione, cioè se camminate spesso durante la fase di corsa. In alcuni casi si può avere bisogno di una scarpa da pronazione, ma in molti casi si può risolvere il problema con un inserto per la pronazione, spiega Erik Desmeules:
- Si può anche ridurre l'impatto del pronatore scegliendo una scarpa da corsa con una scanalatura troppo alta e una semola a rotelle. In questo modo, il contatto con la suola diventa più delicato e il rischio di pronazione diminuisce a patto che si raggiunga più rapidamente il piede anteriore. Un seme a rotelle vi aiuta semplicemente nella transizione dell'atterraggio alla partenza. Può anche fare una grande differenza nella vostra velocità.
In che modo il substrato ha un ruolo nella scelta della scarpa?- Una superficie dura richiede più ammortizzazione, in particolare sulle lunghe distanze. In effetti, i capi di una superficie dura provocano piccoli affaticamenti muscolari, con conseguente affaticamento e un recupero più lungo. Se si corre su un terreno mosso, non si subisce lo stesso effetto.
In che modo la distanza svolge un ruolo?
- Le distanze più lunghe utilizzano maggiormente i muscoli e quindi avete bisogno di più ammortizzazione nelle scarpe. Se state correndo molto all'indietro, dovete anche tenere presente che i vostri piedi potrebbero gonfiarsi e dovete quindi avere uno spazio aggiuntivo nel piede anteriore.
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# 1 Bondi - Donne e uomini
Una scarpa da corsa neutra per le lunghe distanze. Adatta a coloro che desiderano una scarpa da corsa sicura con un'ampiezza ridotta per l'allenamento sul campo e per le passeggiate.A chi è destinata?
- La Bondi è ideale per le atlete con un passo di corsa più lungo o un peso corporeo più elevato. Bondi è una scarpa da corsa neutra, ma funziona bene anche come una scarpa stabile con una semipronazione. È ideale per chi vuole prestare attenzione ai piedi, ai genitali e al piede.
A quali distanze si trova?
- Il Bondi si sviluppa principalmente sui percorsi più lunghi e deve essere utilizzato per i percorsi a bassa intensità. Per coloro che hanno un percorso più lungo, invece, Bondi funziona a tutte le distanze.
Su quale superficie si trova?
- Asfalto, béton, ghiaia e terreno secondario che non è troppo tecnico, cioè non è un trail.
A quale tipo di allenamento è destinato il percorso?
- All'allenamento quantitativo o alla competizione su lunga distanza. Come ho già detto, per i corridori più lenti, è buono per la competizione e gli intervalli su tutte le distanze.
In cosa si differenzia dalle altre scarpe?
- Questo modello è la calzatura più cuspidata del mercato e presenta un profilo del seme rotante che consente un'ammortizzazione silenziosa, una buona stabilizzazione all'avampiede e una partenza stabile all'avampiede. La seme è molto grande e il piedino poggia su un bullone profondo nel seme intermedio, il che conferisce una bella stabilità.
# 2 Clifton - Femmes et Hommes
Una scarpa da corsa polivalente che si adatta alla maggior parte dei terreni, delle distanze e dei substrati, ad eccezione dei terreni da trail. È inoltre estremamente leggera, come tutte le scarpe da corsa di Hoka One One.
A chi è destinata?- La Clifton si adatta a un gruppo di atleti molto numeroso. Tutti, dai principianti che desiderano una scarpa da corsa e di protezione facile e confortevole, ai corridori d'élite che cercano una scarpa leggera e rapida con un'ampia escursione per evitare di utilizzare troppo i passi più lunghi.
A quali distanze si trova?
- Così come si adatta alla maggior parte dei corridori, si adatta anche a tutte le distanze, dai passaggi più corti a quelli più lunghi, grazie a un mix perfetto di ammortizzazione e leggerezza.
Su quale superficie si trova?
- Clifton si comporta bene con l'asfalto, il ghiaino e i terreni secchi, il che non è troppo tecnico, proprio come Bondi.
A quale tipo di allenamento è destinato il percorso?
- A tutto, dall'allenamento del foule agli intervalli. Clifton è ideale anche per le competizioni, ad esempio le semi-maratone e le maratone, per coloro che vogliono mantenere una buona salute dei muscoli su superfici dure.
In cosa si differenzia dalle altre scarpe?
- Clifton è una delle calzature più polivalenti del mercato e probabilmente quella che si adatta alla maggior parte dei soggetti diversi. Ciò le rende un po' uniche e un acquisto sicuro.
# 3 Rincon - Donne e uomini
Rincon è una scarpa leggera che funziona meglio sulle distanze corte o in gara, a condizione che abbiate una buona tecnica di corsa e che siate un corridore esperto. È inoltre considerata la scelta migliore per il corso interno su tapis da corsa.
A chi è destinata?
- Rincon è il modello più adatto a chi desidera una combinazione di comfort e di una calzatura molto leggera e rapida.
A quali distanze si trova?
- Tutte, dalle corse intervallate alle maratone, a seconda di chi siete. Rincon lavora su percorsi più lunghi per i corridori più esperti, ma è necessaria una buona tecnologia.
Qual è la superficie di Rincon?
- Questa scarpa da corsa si adatta all'asfalto, al ghiaietto, alla pista e al terreno secondario. Rincon è anche un'ottima scarpa da corsa sul tapis roulant durante l'esercizio con intervalli regolari.
A quale tipo di allenamento è destinato il corso?
- Intervalli e competizione. Rincon può essere utilizzato anche per l'addestramento alla fuga per i giovani più esperti e più sperimentati.
In cosa si differenzia dalle altre scarpe da corsa di Hoka One One?
- Rincon è probabilmente la scarpa da corsa più leggera del mercato con un'ampiezza completa, o se volete l'inverso - la scarpa da corsa più cuspidata del mercato.
# 4 Elevon - Femmes et Hommes
Quelque chose pour vous qui peut avoir commencé à courir ou savoir avec vous avant que vous ayez une technique de course qui vous fera d'abord atterrir avec votre talon!
A chi è destinata?
- L'Elevon è particolarmente adatto alle donne che si attaccano ai piedi e che desiderano un atterraggio in tutta calma, per non perdere il corpo. Inoltre, è un po' più rigida all'inizio della semola, il che garantisce un'energia ottimale per il prossimo passo.
A quali distanze si trova?
- È adatto a tutti, dalle piste corte di cinque chilometri alle piste lunghe, il che lo rende molto polivalente.
Su quale superficie si trova?
- Asfalto, béton e ghiaia, ma non ci sono piste o terreni più impegnativi.
A quale tipo di allenamento è destinato il percorso?
- L'Elevon deve essere utilizzato principalmente per l'allenamento della piscina, perché è il momento in cui il comfort è primordiale. Per le corse rapide, si consiglia una calzatura diversa.
In cosa si differenzia dalle altre scarpe?
- L'Elevon ha un seme profilato in cui l'avampiede è doppio per offrire un comfort ottimale all'atterrissage. Inoltre, è molto più rigida all'avantpiede per dare maggiore risposta nello step-off, cosa che consente di avere un maggiore ronzio nel push-off.
# 5 Arahi - Donne e uomini
La scarpa da corsaHoka One One con supporto alla pronazione! Arahi è adatta a coloro che, durante la corsa, si sentono costretti a piegare le articolazioni del piede o della gamba verso l'interno, il che può provocare sovraccarichi, usure e altri danni.
A chi è destinato?
- Arahi è per i corridori con una pronazione elevata, ma che desiderano una calzatura leggera e morbida. Molte altre scarpe con pronazione possono essere voluminose o pesanti.
A quali distanze si trova?
- Tutte, dalle corte alle lunghissime distanze.
Su quale superficie si trova?
- Asfalto, béton, ghiaia e terreni secchi non troppo tecnici.
A quale tipo di allenamento è destinato il percorso?
- Intervalli, ma anche competizione e allenamento a corpo libero. Per coloro che pronunciano troppo, si adatta a tutte le distanze e a tutti i tipi di percorso.
In cosa si differenzia dalle altre scarpe?
- Arahi è una scarpa da pronazione con un supporto dinamico per la pronazione, il che significa che non ha i dettagli in plastica rigidi, duri e imprescindibili che si trovano abitualmente nella suola, come invece hanno molte altre scarpe da pronazione. Ciò significa che prende in carico la pronazione, ma permette un movimento di pronazione sano che è ottimo per evitare, ad esempio, di far correre i genitali.
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