Avere un buon atteggiamento mentale facilita il corso. Ecco come ottenere pensieri più positivi e un corso più facile in poco tempo!
La coach del corso Johanna Nilsson, che tiene un blog e fa la coach con il nome di "Vinden mot kinden"(Lo sfogo contro il gioco), vive a Luleå, ma a tutte le ore, quando Sportamore parla, si trova a Björkliden, che è quasi il più vicino possibile alla Svizzera, dove l'acqua è calma come un miroir e le montagne le permettono di riposare.Il suo lavoro in qualità di coach di corso implica non solo di migliorare le fasi del corso dei clienti, ma anche di riuscire a cambiare il modo di pensare e di trovare la gioia nel corso. La buon atteggiamento mentale durante un corso migliora l'esperienza del corso.
- Tutto ciò non deve essere solo una questione di tempo e di esigenze. È importante concentrarsi sulla gioia e sulle condizioni che si hanno qui e ora, spiega Johanna Nilsson.
È importante quello che penso quando faccio lezione?
- In effetti, è importante! Se avete pensieri positivi, potete sentirvi meglio durante il corso. Ciò che pensate, è ciò che realizzate. Cercare di avere un atteggiamento positivo anche quando si ricevono e si visualizzano gli obiettivi intermedi durante il percorso è estremamente importante", spiega Johanna Nilsson.
Che differenza c'è se si pensa in modo positivo o negativo?
- Molto grande, esistono studi scientifici che dimostrano come il fisico e la mente si producano insieme. Se non sentite bene a livello mentale, non siete in grado di comportarvi fisiologicamente al massimo. A prescindere dal tipo di situazione in cui vi trovate, potete ottenere più energia in questo momento se vi sforzate di pensare in modo positivo e di persuadere che riuscirete a superare il problema in modo formidabile.
Sei un atleta di alto livello, c'è qualcosa che hai visto tu stesso?
- Oui, j'ai eu un marathon où je n'ai pas pu trouver ce sentiment positif et je n'ai pas non plus puer performer au sommet. Durante i corsi in cui pensavo in modo positivo e mi ero prefissato degli obiettivi, come ad esempio correre davanti a un amico lungo la pista che mi incoraggiava, avevo automaticamente più energia. È molto più importante di quanto pensiate.
Avete un'idea di riflessione specifica da proporre?
- Affidatevi a voi. Osservate il ritmo cardiaco e la respirazione. Se la respirazione è troppo superficiale e la frequenza cardiaca troppo alta, cercate di trovare una sensazione migliore durante il corso. Quando lo fate, tutto il sistema si calma, il che vi aiuta ad avere pensieri più positivi. Potete anche pensare a quelqu'uno che conta molto per voi, che crede in voi o che vi segue dopo il corso. Quelqu'uno che è presente al tempo stesso nella formazione e nell'avversità. Questo mi aiuta in generale a ottenere di più quando è forte, perché si tratta di alti e bassi.
Che cos'è un errore di corsa?
- Accelerare troppo presto durante il passo, in modo che tutto il percorso del passo diventi un tourment. Il y a un temps pour tout, parfois vous entraînez calmement et parfois vous entraînez dur, mais faites en sorte qu'il soit intelligent. In alcuni casi, non dovrete pensare ad altro, ma sarete nel presente e lascerete che tutto si compia. Ressentez-le.
È importante avere problemi di pensiero?
- La maggior parte delle persone si lamentano a volte delle proprie capacità e chiedono se sono in grado di risolvere e risolvere un certo problema. Per questo motivo consiglio ai miei clienti di iniziare a correre, in modo che non fissino un livello troppo alto, ma si permettano di lasciarsi andare lentamente all'inizio. Tutto il mondo deve passare per la fase di partenza e, se lo fate correttamente, vi riposizionate più forte dall'altro lato rispetto a quando massimizzate la partenza e avete il mal di vomito, perché non volete più correre. Se non volete correre, non potete svilupparvi, ma dovrete ralentarvi all'inizio.
La la coureuse Johanna Nilsson ha una buona attitudine!
