Lav din egen sportsdrik!
Per fare un po' di sport è una mossa intelligente e virile che permette di ottenere una borsa di studio, ma che è anche un'ottima alternativa. Scoprite come mai non riuscite a fare il vostro sport preferito.
Opskriften stammer fra den svenske kostvejleder, Linda Bakkman, (Sveriges Olympiska Kommitté), som netop har udgivet bogen Maten bakom resultaten, der er særdeles velegnet til dig, der gerne vil spise mere præstationsfokuseret. Trovate i bogen qui (in lingua svedese).
Opskriften tager udgangspunkt i, at dukker 1 liter per time under træning. In caso di clima rigido, o se si è in condizioni di siccità, si può consumare una quantità minore di destropur - in cambio di una maggiore quantità di cibo. Se si tratta di una quantità maggiore di cibo, si tratta di 7 dl di vino per 1 litro, come avviene nelle farmacie.
Sportdrik
Il destropur è anche per la glucosio o per i drughi, e lo si può trovare nei supermercati. Foto: Bianca Brandon Cox.
Si può bruciare:
(1 litro di sportdrik)
- 1 litro di vand
- ½ krm sale
- 50 g di destropur (druesukker) o maltodestrina
- 2 spsk. koncentreret saft eller en presset citron
Sådan gør du:
- Mescolate le due cose insieme, in modo che il sale e il destropur siano molto più abbondanti.
- Færdig!
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