Lav Olga Rönnbergs sunde blomkålspizza

Se desiderate una pizza, potete anche scegliere di provare i superlativi træner personali di Olga Rönnbergs opskrift med blomkålssuppe! Den smager lige så godt som en almindelig pizza, men er fyldt med sunde sager.

Olga Rönnberg è una delle persone più competenti di Sveriges che si occupa di trovare un'altra persona e di formarla in modo che possa essere in grado di soddisfare le esigenze di Mammafitness.se. Hun har skrevet flere bøger om træning og nu er hun aktuel med bogen Olgas mat, som er fyldt med opskrifter på gode, sunde og næringsrige retter. Nel bogen si possono trovare informazioni su næringsstoffer, kalorier, che permettono di prendere il sukkertrangen e di vedere, per cui si può andare in giro per il mondo.

Uno degli opskrifterne che Olga Rönnberg ha deler ud af fra sin bog er hendes klassiske blomkålspizza. È un valore perfetto per chi cerca la pizza e, allo stesso tempo, può dare a Kroppen un'ottima dose di energia.

- Denne opskrift delte jeg ud for fem år siden, og den er stadig lige så populær nu som dengang. Jeg har justeret den lidt, men den er mindst lige så god - og proteinrig, siger Olga Rönnberg.

Pizza al limone

Pizzakanter sprøde, ja tak! Foto: Frida Wismar

Il vostro piatto preferito è la pizza:

(4 porzioni)

• 2 scanalature di blomkålshoveder
  
• 4 g
  
• 4 dl revet ost, 10 procent fedt
  
• pizzakrydderi efter smag
  
• 3 dl pizzasovs
  
• 200 g di pelle di gesso/lufttørret
  

Sådan gør du:

1. Cuocere le uova a 200°.
2. Spegnere la macchina fino a quando non si è spento il fuoco. Il tutto per un paio di minuti. Muovetevi e fate attenzione a tutte le macchie.
3. Massa di massa e 80 percento di ost. Krydre con pizzakrydderiet. Pres igen væske ud af "dejen".
4. Formare boller af dejen og flad dem ud to pizzarestaurant på en bageplade med bagepapir med lidt olie på.
5. Forbag i ovnen i cirka 15 minuti.
6. Tagliare le pizze, spaccare i pomodori e ricoprirle con il resto dell'ostia e il gesso.
7. Sæt pizzaerne i ovnen igen og bag dem indtil osten er smeltet.

Ingredienti: Proteine 27 g - Kulhydrater 8 g - Fedt 11 g - Kcal 27

Trovate le migliori ricette in Olgas Mat, di Olga Rönnberg. Bogen udgivet af Fitnessforlaget/Bonnier Fakta.

LÆS MERE: Opskrift: Sunde kokostoppe!