Se avete male ai genitali mentre camminate, o se avete un dolore al coccige durante il movimento o un dolore costante al collo? Ecco i migliori consigli del chiropratico!
Abbiamo ricevuto i nostri abbonati su Facebook: Sportamore France demandez au chiropraticien quelles questions ils voulaient à Niklas Hollerup, qui travailler chez Lomma kiropraktorklinik et Chiropraktikakuten i Limhamn (Suède) Ici vous pouvez lire ses réponses et également les questions, bien sûr.
Il chiropratico del sud della Svezia Niklas Hollerup ha allenato i clienti di Sportamore per una salute migliore.Dubbio al genitale quando faccio lezione
Monsieur X ha chiesto : "Ho un problema all'interno del mio genitale quando faccio lezione. Che cosa devo fare per liberarmi?
Il chiropratico Hollerup ha risposto: La corso a piedi è un tipo di allenamento fantastico, il cui principale vantaggio è che è molto flessibile, in quanto potete scegliere facilmente l'ora e il luogo. Tuttavia, il corso a piedi è spesso molto bidimensionale, se non si corre su un terreno, il che significa che alcuni gruppi muscolari devono lavorare molto a lungo.
È difficile dire a cosa sia dovuto il vostro dolore senza un esame dell'anca, della gengiva e delle ginocchia e dei passi di corsa. Il problema che avete riscontrato è di carattere cronico. Spesso, quando si incontrano pazienti con problemi simili, può trattarsi di una combinazione di diversi fattori, come le calzature utilizzate, una diminuzione dei movimenti della caviglia, del ginocchio o della sella a causa di un cattivo allenamento o di una cattiva attivazione dei muscoli fisiologici. Se non riuscite ad attivare i muscoli fisieri, o se questi sono deboli, si crea un disequilibrio e voi esercitate una tensione crescente all'interno del genitale. Vi invito inoltre a considerare se avete una tendenza alla pronazione del piede, cosa che provoca un affaticamento della voce platonica.Vi raccomando assolutamente di fare un esame approfondito della vostra gengiva da parte di un terapeuta, come un chiropratico, un naprapatico o un fisioterapeuta. Iniziare o continuare l'allenamento in forza ponendo l'accento sul rinforzo della colonna vertebrale con squat e piegamenti, con o senza placca di equilibrio. Pourquoi pas ajouter des exercices comme monster walk et hip external clamshell en utilisant des bandes élastiques?
Eseguire esercizi eccentrici e controllati.
Serrures dans les chambres de la hanche
Mademoiselle X a demandée: Je veux courir, mais j'ai toujours tellement mal aux genoux, généralement un à la fois. Entraînez-vous exclusivement cardio, mais c'est un peu plus périodique, car je dois me reposer de temps en temps. Ho sempre provato delle nuove scarpe senza risultati, ma non mi piace. Mi capita spesso di vedere dei gioielli nelle camere da letto. Che fare?Il chiropratico Hollerup ha risposto: come nel caso di chi sta sotto, è importante che siate indotti alla forza e all'allenamento quando volete sviluppare e potenziare la vostra capacità di movimento. La la ragione per cui si producono le vertigini in camera di scoppio può avere diverse ragioni, ma spesso è dovuta al fatto che i fléchisseurs della camera di scoppio sono molto serrati e creano uno schema di movimento diverso nell'articolazione della camera di scoppio. Ciò ha un effetto sul foulé di rotta e può aumentare la carica sui vostri genitali durante l'allenamento.
Ritengo che dobbiate sottoporvi a un esame del vostro corpo, in modo da poter ottenere un trattamento per i vostri problemi di salute. Se riuscite a risolvere i vostri problemi di salute grazie all'allenamento e alla forza, penso che i vostri geni e il vostro corpo si stiano riprendendo.
Dolore al coccige
Madame X a demandée: Ho dei dolori lancinanti nella zona del coccige a causa dell'esercizio fisico. Ce qui est étrange, c'est que les soulevés de sol et les squats se passent bien tandis que le dos se soulève régulièrement là où je suis allongé sur le ventre et que je soulève le dos très mal? Ça fait mal de se pencher en arrière, mais pas en avant? Non ci sono dubbi!
Il chiropratico Hollerup ha risposto: Per potervi aiutare, ho bisogno di sapere se il dolore è dovuto alla cachette o se si è trattato di un evento particolare di cui vi ricordate o da cui pensate di aver iniziato i vostri problemi?La la prima cosa a cui penso, quando i movimenti del piede causano dolore, ma che i sollevamenti da terra e gli squat funzionano bene, è che vi trovate più in estensione quando fate delle rimesse meccaniche rispetto ai sollevamenti da terra e agli squat.
Rivolgetevi a un bravo chirurgo che possa esaminare il funzionamento della colonna vertebrale e del bacino. La manipolazione e la mobilizzazione delle articolazioni hanno un effetto diretto sul sistema nervoso, sui muscoli, sulle articolazioni e sui legamenti, il che può essere esattamente ciò di cui il vostro corpo ha bisogno.
Affaticato al collo
Mademoiselle X a demandée : Je peux facilement me sentir fatigue et avoir des douleurs dans le bas du dos. È d'altra parte molto rigida là-bas. Avete consigli per iniziare?Il chiropratico Niklas Hollerup ha risposto: È uno dei problemi più frequenti dei miei pazienti. Che cosa c'è nell'alimentazione e nelle pensioni in questo momento? Il paziente ha spesso problemi di affaticamento da molto tempo, il che significa che è necessario un allenamento per rinforzare la colonna lombare e degli esercizi per aumentare la flessibilità, ma soprattutto è necessario un lavoro per imparare ad agire sul corpo e ad utilizzarlo di nuovo.
Avete già provato lo yoga? Vi consiglio l'Hatha e il Virya-yoga, che rinforzano e rafforzano il corpo.
Come posso liberarmi dai miei piriformi iperattivi?
Madame X a demandée : Comment puis-je me débarrasser de mes piriformes hyperactifs? Ho già provato a visitare il fisioterapista e il naprapatico, ma mi hanno abbandonato senza trovare una soluzione al mio problema.
Il chiropratico Hollerup ha risposto : Il piriforme è un muscolo che è generalmente difficile da diagnosticare in modo corretto, poiché è situato in profondità sotto il più grande muscolo del corpo, il muscolo fisier. Avete dei sintomi di ingorgo o di dolore nella giugulare dello stesso lato? Spesso, in presenza di questi sintomi, il flessore dell'anca è molto serrato dalla stessa parte del problema. Se il flettente dell'anca all'inizio è corto, il piede, cioè la sirena / piriforme, diventa inattivo, affaticato e spesso irritato.
Non penso assolutamente che dobbiate abbandonarlo. Rivolgetevi a un chiropratico per ottenere una nuova analisi dei vostri problemi. Avete bisogno di un'ecografia per assicurarvi che la diagnosi che avete ricevuto sia corretta? Continuate a battere per evitare questo problema.
Raideur le matin
Monsieur X a demandé : J'ai mal au bout du dos et sur une fesse quand je m'assois, et je suis très raide le matin. Cosa devo fare a questo proposito?
Il chiropratico Hollerup ha risposto: Je vais aller droit au but: dans qu'il mesure êtes-vous doué pour les étirements dans le cadre de votre entraînement? La raideur musculaire de la colonne lombaire peut souvent être due au fait qu'il y a des vertèbres dans la colonne vertébrale qui ne bougent pas lorsque nous voulons qu'elles bougent. In base al problema, si dice spesso che c'è un'instabilità o un "problema" nel dorso. Se le vertebre non si muovono correttamente, i muscoli circostanti si affaticano, si affaticano e si tendono. Da quanto tempo dura? Se avete subito un trauma per lungo tempo, credo che dobbiate rivolgervi a un terapeuta per esaminare il vostro dorso e i vostri muscoli. È inoltre importante rivedere la posizione del viso e verificare che l'illuminazione sia adeguata al proprio stile di viso.
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