Certo, avete un po' di volontà, di forza e di talento nel ballo, ma sono la tecnica e la tattica che determinano il risultato finale della partita. Ecco le basi che tutti i giocatori di padel devono conoscere.
Come tutti gli altri sport di racchetta, il padel necessita di una tecnica di allenamento per poter crescere in qualità di giocatore e ottenere il massimo dal proprio sport. Abbiamo parlato con l'allenatore professionista Andréas Johansson, che è stato tra l'altro classificato come settimo miglior giocatore della Svizzera nel 2017 e capitano aggiunto dell'équipe nazionale per l'équipe nazionale 2018.Quali sono gli errori da principiante più comuni dei giocatori di padel?
- Non utilizzare mai le gambe per fare il paniere quando la palla si infrange. In questo modo si perdono molte palle. Un altro errore è quello di giocare troppo forte e di mettere troppa velocità sulla palla, spiega Andréas Johansson.
I miei risultati precedenti nel tennis sono avvantaggiati o sfavorevoli?
- Se venite da un'esperienza di tennis, avete una buona tecnica di base, ma deve essere adattata al padel. Si tratta della modalità con cui si mette in rotazione la palla. Con lo smash e la volée, si può ottenere molto del tennis. Tuttavia, il gioco di base del tennis è quel tipo di scelta che si deve adattare molto quando si passa dal tennis al padel. Le spin haut e le coups durs font rebondir le ballon du mur arrière, ce qui ouvre des opportunités pour les adversaires, explique Andréas Johansson et poursuit :
- D'une manière générale, vous avez un grosse avantage au tennis si vous jouez fort et vite pour pouvoir accélérer la balle et pousser votre adverser. Nel padel, si tratta di trovare una buona opportunità, di giocare in superficie e di poter roultare a lungo per mettere in difficoltà l'avversario senza correre rischi.
È possibile completare il gioco con un'altra forma di allenamento?
- La padel fornisce una carica molto obliqua sul corpo, quindi assicuratevi di completare l'allenamento con padel con un allenamento con la forza, ad esempio con diversi esercizi di rotazione per stimolare il vostro corpo. Se siete dorsisti, fate entrare in azione anche il lato sinistro isolandolo dal lato destro, per compensare. In ogni caso, si possono verificare danni di carica obliqua che richiedono tempo per essere corretti.
Come si tiene la racchetta per sfilacciare la palla in tutta sicurezza?
- Rispetto al tennis, lavoriamo raramente per regolare l'adrenalina in base al percorso. Una bacheca con un quadro neutro, dove avete preso il marteau, funziona sempre ed è consigliata come punto di partenza.
Volete vedere di più su Andreas Johansson? Consultate il suo sito Instagram dove il suo nome è @padeltrainersweden. Foto: Anders Karlsson.
5 consigli di un professionista:
# 1. Non cercare i colpi di fortuna
- Non si può vincere se si cerca sempre la vittoria. Se non potete guadagnare punti, assicuratevi di non perderli. Di conseguenza, assicuratevi di guadagnare il minimo e di non dare ai vostri avversari la possibilità di ottenere punti semplici grazie ai vostri errori.
# 2. Non avete bisogno di giocare a lungo e con velocità
- Più giocate con lentezza, più tempo perdete. Il tempo non è sempre la soluzione. Io sono sempre un po' più lento, quindi ho più tempo per arrivare alla buona posizione perché penso che sia più logico trovarsi nella buona posizione al filetto e assicurarsi che più di una volta su 100 punti si guadagni direttamente sul mio servizio.
# 3. È uno sport d'équipe
- Il padel è un gioco di squadra, a prescindere dal livello di gioco. La forza e la qualità del tuo gioco di squadra determinano la tua performance nelle partite.
# 4. Mur ou pas
- In contrasto con il tennis, avete sempre due possibilità di scelta nella racchetta, frapporre la palla con o senza muro. Quindi, quando la palla si rompe, potete sia rompere direttamente, sia avere una seconda possibilità di rompere dopo che la palla ha rotto il muro dietro di voi. Se riuscite a imparare a utilizzarlo a vostro vantaggio, otterrete più gioco.
# 5. I passi veloci e corti
- Per essere veloci sulla pista, scivolate con piccoli passi rapidi. Non come nel tennis, dove si può scivolare all'inizio e poi scivolare sui falli. Non avete il tempo per farlo. Spesso, la quantità di zibellino è ineguale sulla pista, per cui appoggiare un modello in movimento con movimenti a scagliare è un rischio di lesione, in quanto il substrato potrebbe scivolare. Ma si accelera soprattutto con i passi.
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