Se desiderate acquistare un nuovo paio di scarpe da corsa, vi ponete sicuramente alcune domande: Quale punta scegliere? Quale regolazione preferire? Sono confortevoli al livello della velocità di crociera? Gli esperti di Asics rispondono a tutte le domande sulla regolazione delle vostre scarpe da corsa!
È normale che ogni passo di corsa sia unico e richieda un tipo specifico di scarpe da corsa. Tuttavia, alcune regole si applicano a tutto il mondo, come ad esempio la modalità di appoggio delle scarpe sul piede. Se siete un caso estremo in termini di pronazione, di problemi di blessures o di altri problemi, una scelta è certa - e qui dovete pensare alla regolazione delle vostre scarpe da corsa:
- Con una scarpa da corsa, dovete innanzitutto verificare il numero di scarpe, poi montarne un numero inferiore o superiore rispetto a quello che avete normalmente nelle vostre scarpe da basket. Questo perché i piedi si gonfiano in generale quando si entra in campo, spiega Simon Hagberg diAsics.
>> Scopri tutte le nostre scarpe da corsa
>> Scopri le scarpe da corsa più trendy della stagione per donne e uomini
Come si possono tenere le scarpe da corsa al collo del piede?
- Devono essere stabili e non devono scivolare. Una volta che avete fissato le vostre scarpe da corsa, non dovete più scivolare dall'inizio alla fine. Una buona astuzia consiste nell'attaccare il nœud de course, che rende le scarpe più serrate sul tallone e fa sì che il nœud recuperi maggiormente la pelle del piede.
Come devono sentirsi le mie scarpe da corsa all'avanguardia?
- Il piede deve essere posizionato all'inizio. Volete potervi arrampicare sui vostri piedi, ma non è detto che sia un'attività così ariosa da farvi toccare più piedi di quelli che avete. In generale, si consiglia di lasciare circa un decimo o un centimetro di spazio tra le scarpe e un piede della scarpa da corsa. È importante che lo spazio non sia eccessivo, poiché ciò crea un rischio di congelamento o che la calzatura si afflosci e che si possa facilmente cadere.
Come sapere se ho acquistato una scarpa da corsa troppo stretta o troppo grande?
- Un segno evidente che avete acquistato, ad esempio, delle scarpe da corsa troppo grandi, è che avete dei crampi ai piedi. Ciò significa che voi state correndo e vi state muovendo, il che significa che i vostri piedi non possono essere seguiti. Se sentite intorno ai vostri piedi, potete sentire se rimane troppo tessuto. Ciò indica che le scarpe sono troppo grandi, ma se il tessuto è molto sottile e ricopre le estremità della suola della scarpa, significa che la scarpa è troppo stretta. In generale si sente che la scarpa è troppo stretta.
Asics Gel-Nimbus 21 è un modello di punta nel genere delle scarpe da corsa neutre. Prezzo consigliato 180€.
Non è raro che un piede sia più grande dell'altro, per quale motivo devo andare?
- In generale, le differenze sono notevoli, ma dovete optare per il piedino più grande. Un po' di spazio in più è accettabile, ma una scarpa da corsa troppo piccola non è mai buona. Inoltre, il piede si gratta, si schiaccia e si preme.
Come devono sentirsi le mie scarpe da corsa alla guida?
- Per quanto riguarda la regolazione della voce del piede, possiamo dire, semplicemente, che esistono due tipi di scarpe: quelle con un supporto di pronazione e quelle neutre. Avete bisogno di una scarpa con un supporto alla pronazione se, ad esempio, avete una voce più piatta e tendete a penzolare verso l'interno con i vostri genitali e le vostre caviglie quando camminate. Una scarpa da corsa con un supporto di pronazione è riconoscibile per la sua maggiore resistenza e per la sua maggiore superficie all'interno del piede, che si nota quando la si calza.
Come sapere se ho bisogno di una semella interna?
- È difficile sapere se si ha bisogno di un supporto di seme o di pronazione in generale. La scelta migliore che si possa fare è consultare un esperto e chiedere aiuto per trovare una buona scarpa, oppure acquistare una scarpa da ginnastica neutra, per poi cercare un aiuto con un seme interno.
ARTICLE QUI POURRAIT VOUS INTÉRESSER : Come prendersi cura delle proprie scarpe da ginnastica in pelle, cuoio o tessuto?
