I 10 consigli di Løbecoachens

L'uomo può trovare ispirazione. Ecco le løbecoachen Ann-Sofie Forsmarks ti bedste løbetips - som alle løbere skal læse!

Løbecoachen Ann-Sofie Forsmark è un'esperta di arredamento - in particolare ultralobo e terrænlobo. Qui si trovano i letti di løbetips, che permettono di ottenere un'ottima qualità di vita, di lettere e di semplici spændende.

1. Start dove sei

- Det spiller ingen rolle hvad andre gør. Si può iniziare con un po' di sabbia. Se vuoi iniziare a mangiare, inizia a pianificare la tua dieta, e poi cerca di fare il pieno di energia, come dice Ann-Sofie Forsmark, blogger di Runner's World e autista del podcast Health for wealth.

2. Diventa più forte

- Vær hellere tålmodig end modig i starten. Per aprire una base di partenza, che si mantiene per diversi anni, si consiglia di scegliere il tid.

3. Spolverare e alimentare la superficie di appoggio

- La miscela di pezzi di legno è un'ottima soluzione!

4. Aprire il collo

- Start con il løbe, ma inizia anche con lo styrke dine ben. Det kræver ikke meget tid, og nogle simple øvelser kan gøre en stor forskel for både din løbeoplevelse og forebygning af skader.

5. Ispirati da altre persone

- Cercate l'ispirazione di altre persone, ma cercate di capire se è il caso di fare coppia. Potete anche scegliere un'altra opzione. Sei unico.

6. Hai fatto un salto, quando ti sei messo a cercare

- Det spiller ingen rolle, om det er lavet til løb, bare det er lækkert.

7. Tieni il piede in due scarpe

- Hvis det føles godt, er det godt! Non è vero che non si può fare a meno di guardare. Se le pannocchie sono in grado di sopportare la temperatura e l'umidità, è necessario che il cibo sia alto e rigido. È importante che sia in grado di gestire l'erogazione di gas o di fare un giro in barca.

8. Applicare le spazzole per il trasporto su un piano.

- Lav dem som en del af opvarmningen eller udstrækningen, så føles det ikke så omstændigt.

9. Sæt et mål for dig selv

- Sæt nogle mål som moverer dig. Ad esempio, si può avere un minimo di latte che serve a far crescere le persone, e un minimo di latte che serve a far crescere le persone, e un minimo di latte che serve a far crescere le persone. Det ene mål dà dig rutine og gode vaner. Det andet motiverer dig på en fed måde.

10. Lavorare in modo da avere una visione d'insieme

- Se si trova a bere un boccone, si può lavare un altro boccone. Se vuoi, puoi anche dormire in un'altra stanza o spostarti in un'altra stanza.