I prodotti preferiti di Lofsans per la misurazione del calore

La più grande polacca di Sveriges Lovisa "Lofsan" Sandström è un'esperta quando si tratta di gestire in modo efficace la salute. Ecco le sue carte preferite - e i consigli per farle fruttare.

Per chi vuole fare il mago:

Mago

S.Gear Da Wheel, prezzo ordinario 119 corone.

Lofsan sier:

"Magehjulet è il più classico tra i modelli di hjemmetreningsredskapet di tutta l'Europa. Jeg elsker at øvelsen blir utrolig slitsom allerede ved første repetisjon og hvordan den gjør deg støl hver eneste gang!

Il nostro gruppo di lavoro ha un'ampia gamma di posti di lavoro per le persone più giovani e più intelligenti. Si lavora con le sue cervella e la sua cappella rossa ha un'enorme quantità di prugne. Den er derimot ganske smal in sitt bruksområde og kanskje ikke det aller første redskapet du skal kjøpe om du vil klikke hjem treningsting"

Pilatesball

Palla da ginnastica, prezzo ordinario 299 corone.

Lofsan sier:

"Le Pilatesballen sono standard in una palestra aperta con una piccola superficie di lavoro. Le palle sono più adatte a tutti i livelli. Si consiglia di utilizzare muligheter per trene kjernen med ulike former for utrullinger, variantter av planken hvor du plasserer albuene eller føttene på ballen i stedet for på gulvet og for bra rumpepump når du tar hofteløft med hælene på ballen. Si possono prendere le palline per avvertirle in caso di stiramento o di sollevamento di peso, quando si schiaffeggiano le pose.

L'unico vantaggio di una palla da pilates è che l'uomo può avere una palla se non è già stata colpita da un'altra parte del corpo"

Per chi vuole fare un po' di fatica:

Gummibånd

Casall, Super elastico duro, prezzo ordinario 299 corone.

Lofsan sier:

"Questo kit è obbligatorio per i pazienti che iniziano a lavorare con tre menti/timbri e che non riescono a fare a meno di un paio di overkroppsøkter. Tutti i tipi di roøvelser forfra e lignende fungono perfettamente con un'estremità scivolosa. Se si eseguono movimenti di mento o di trazione, si può far cadere la testa sopra le gambe e si può farle scivolare. Se si desidera che le foto vengano scattate in un angolo del corpo, è necessario che il cliente si senta a proprio agio con una tecnica di lavoro convincente e realistica"

Suggerimenti! Non utilizzate le mani per fare un po' di ginnastica con altri tipi di attrezzi.

Impugnature push up

Nike, Push up grip 2.0, al prezzo di 399 corone.

"Queste impugnature sono un'ottima scelta per chi vuole fare un po' di sport con le braccia. Se si vuole avere un po' di rett, si può scegliere tra un'ampia gamma di colori e un'ampia gamma di colori, si può scegliere tra un'ampia gamma di colori e un'ampia gamma di colori.

È una perfetta borsa rossa per chi ha un'età inferiore o inferiore! Fate le prove in tutte le posisioni più disparate di planker e, ad esempio, fate le prove con le fettine di pilatesball o con le prove di TRX"

Per chi vuole fare un po' di fatica, rumpe/lår/bein

Exetubes

Casall, Exetube Light, al prezzo ordinario di 199 corone.

Lofsan sier:

"Gummibåndet har fått seg et løft takket være trenden med utendørstrening. Se non si è ancora arrivati alla metà del mese, si è arrivati ad avere tutte le mulighetene in grado di trovare un'unica sedia in una delle zone preferite dello skogen, di fronte a una spiaggia o in un parco.

Båndet kan enkelt tilpasses motstanden med og kan brukes slik at du kan belaste alle bevegelser mykt og skånsomt"

Suggerimenti! Båndet tar ingen oppbevaringsplass men er skjørt, så ikke la det henge lenge i sollys eller tren med det rundt noe skarpt. Unn deg gjerne to bånd med ulik motstand.

Piastra di bilanciamento

S. Gear, Balance Platform, prezzo ordinario 299 corone.

Lofsan sier:

"È una piastra rossa molto robusta che è molto popolare in tutto il mondo e che ha un interesse per il bilanciamento. A Jeg piacciono le piastre da balantaggio che hanno poco spazio in un'area di lavoro, che si adattano ai draghi e che sono in grado di creare un'ampia gamma di movimenti in cucina per tutte le fessure.

È possibile bruciare le fottene o le fendine su un piano o su un pannello. Ma se hai un piano per cui puoi avere un tappeto rosso, non è detto che non ci sia un'altra soluzione"

Minibånd

Abilica, Rubberband, prezzo ordinario 149 corone.

Lofsan sier:

"Ingen kan vel ha gått glipp av alle filmene på Instagram med rumpeaktiveringsøvelser og de studiene som viser at verken knebøy eller utfall er de best rumpeøvelsene - det er hofteløft og sidegange med minibånd som gjelder!"

Suggerimenti! Se la barca è troppo grande per poter fare un po' di movimento nell'unico rumpa, se si ha un po' di vento o di ginocchia, si può prendere la barca per fare un po' di vento. Se il båndet si trova in una zona di anklene e si trova in una zona laterale, sulla fotina o sulla tærne, è garantito che il musklene sia finito nella rumpa.

Per il ripristino

Rullo di schiuma

Nike, Recovery foam roller 20in, prezzo ordinario 869 corone.

Lofsan sier:

"Å rulle er viktig ikke bare for idrettsutøvere, også vanlige mosjonister tester selvmassasje med ruller som er slette, med knotter eller tagger. Jeg bruker helst rullen for å strekke ut ryggen og trene liggende på den med langsomme øvelser for nervesystemet"

Palla da massaggio

Casall, palla a pressione, 149 corone.

Lofsan sier:

"Questa è una delle più belle prove che si possono fare con le mie palline! Posizionate la pallina sotto la foto e cercate di farla passare per la pallina. Le foto si piegano a un'altra massa e le foto più piccole possono girare quando la massa è più grande. Bruciare le palline sotto lo skulderbladet in posizione orizzontale rispetto al letto o in posizione orizzontale rispetto al letto. Questo tipo di massaggi può durare anche pochi minuti e può essere prestante"

Se Lofsans favoritter ikke passer deg har vi mange andre treningsredskaper for hjemmetrening, på lik linje som tights og treningssko til innendørsbruk.

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