Il Löpargurun è un'occasione da non perdere per fare una buona impressione

Springa gör man med huvudet inte benen, menar Markus Torgeby som vill förändra vårt sätt att springa.

Markus Torgeby ha creato, con il suo libro Löparens hjärta, un publico storico che ha avuto un'importanza fondamentale per la sua attività. Den förre talangen med medaglia SM på meritlistan och som flyttade ut i ensam skogen och bara sprang fascinerar många. Vissa vill kalla honom löparfilosof.

- Löpning är så oerhört mycket, det sätter igång saker i kroppen, blodet cirkulerar, hjärtat pumpar och benen svider. È enorme. Ma l'uomo può fare la differenza con la forza, perché la panchina è sempre più rossa, come dice lui stesso.

Markus Torgeby si occupa del controllo.

- Dovete avere un'avslappning in cucina. Il controllo totale è affidato alla più piccola parrocchia del mondo, che si spinge sempre più in alto sui tronchi quando è in piedi o si appoggia ai nodi dopo. Il controllo per ottenere questo risultato è fondamentale se non si vuole che i clienti si allontanino o che si trovino in un'altra situazione. Il successo è assicurato.

Markus Torgeby ha scommesso sul fatto che è in grado di guidare fino ai kilometri, ai klockor e alle fartlekar, ma che per una sola volta ha deciso di prendere in considerazione questo aspetto.

- Se si vuole che la molla sia azionata da una känsla, si può prendere un'altra volta in mano una klocka. Se si scava l'omkring, si può fare un salto nel buio. Se tieni premuto il dito, tieni premuto il dito, fino a quando non ti sentirai male, dice Han.

Ci sono i suoi consigli per capire se sei su di giri per testare il suo löpteknik, o se sei nybörjare o rutinerad långdistanslöpare.

- Con la pelle, attaccate tutto e fate scattare la molla su tutto il corpo. In questo modo si ottiene un'ottima tenuta e un'ottima massa. Se non hai una molla per le tue mani, fai un po' di luce. Se hai i capelli bianchi, usa i pesi. Låt det ta tid för dig att lära dig tycka om det. Se ti sei spronato a fare il mio lavoro, tieni conto del fatto che puoi fare il tuo lavoro con il lucchetto e che puoi fare il tuo lavoro con il lucchetto e la molla, in modo che sia più facile. Prova i rundor, gli olika tempon, i reta kroppen e i någon ny miljö. La preservazione si comporta in ogni caso come una sorta di viktiga. Den dominerá su tutti gli altri settori della vita.

Come si fa a trovare una soluzione?

- Jag springer mellan en och två timmar varje dag. Spesso si allontana, ma se non è facile da raggiungere, si spinge fino a casa. Löpningen är till viss del en dörr tillbaka till när jag bodde i skogen. Jag kan tänka klart när jag springer, det är ett måste för mig, det ärför jag fortsätter.

Qual è l'utenza preferita?

- Det är nu på gränsen till hösten eller sensommaren. Det är fortfarande varmt så jag kan ha shorts. Det är sent på dagen så skuggorna är långa och ljuset lite svagare. Jag springer ute på en myr som inte är genomblöt, så att jag inte behöver slita för mycket utan det snarare sviktar lite skönt. Jag springer lite distans på mellan en och två timmar sedan avslutar jag det hela med att bada i sjön.