Løpetipset for deg som vil prestere bedre

I den tredje delen av Ferieløping gir løpecoachen Kenth Svensson et tips som øker din prestasjon og reduserer skaderisikoen ved løpetrening.

Glem ikke å varme opp før løpetreningen! L'Oppvarmingen si occupa di blodsirkulasjonen in gruppo e si occupa di far sì che la muscolatura si trasformi in oksygen. In questo modo è possibile preservare il letto e ridurre i rischi per chi si muove con lo skader.

- Il mio opposto, che è il più grande, può essere il tipo di lopertura che si può ottenere. Se si utilizza un'altra forma di langdistanseløping, si può avere un'opportunità in più per l'acquisto di un po' di langsommere all'inizio. Se invece vuoi fare un'osservazione, devi avere un'idea di come si possa fare per ottenere un'azione di contrasto e, ad esempio, un piccolo allungamento dinamico per chi si mette in gioco. La regola del tempo può essere quella di rastrellare i punti di forza che hai scelto, perché viktigere è un'opportunità unica", spiega il løpecoachen Kenth Svensson, che è a capo del famoso blog Snabba fötter e del sito Instagram @snabbafotter, oltre che di Löpcoach.se.

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