I 10 migliori consigli di Løpetrenerens

Det er umulig å få for mye inspirasjon. Ecco a voi la løpetreneren Ann-Sofie Forsmarks i migliori løpetips - som alle løpere burde lese!

Løpetreneren Ann-Sofie Forsmark elsker å løpe - spesielt ultraløping og terrengløping. È qui che si trovano i migliori løpetip, che possono offrire morsommere, lettere e altri spunti di riflessione.

1. Iniziare con il tuo nome

- Det spiller ingen rolle hva andre gjør. Iniziate con un leggero stivale che vi porti al giorno. Løper du ikke i det hele tatt, begynn med å planlegge et eller to løpeøkter i uken og ta det der ifra, sier Ann-Sofie Forsmark, løpetrener som blogger på Runner's world samt driver podcasten Health for wealth.

2. Toglieteci il disturbo

- Vær tålmodig snarere enn modig i begynnelsen. Si può contare su una base solida che si mantiene inalterata nel tempo.

3. Fuoco a cornice

- Il negozio è in buone mani!

4. Stilo opp kroppen

- Iniziate con le løpe, ma iniziate anche con le løpestyrke! Det kreves ikke mye i form av tid, men noen enkle øvelser kan gjøre stor forskjell både for løpeopplevelsen og i skadeforebyggende formål.

5. Ispirazioni da altri

- Cercate ispirazioni da altre persone, anche se non sono tutte uguali. È possibile ottenere un'ispirazione senza alcuno svantaggio. Sei unico.

6. Ha komfortable klær på deg

- Det spiller ingen rolle om de er ment for løping, bare de er komfortable.

7. L'impianto di riscaldamento è stato progettato per la tecnologia

- Se è bello, è bello! Non c'è niente di meglio da fare. Se la cucina ha una temperatura elevata o un gelo che non è mai stato raggiunto, è bene che si accorga che si sta sciogliendo o che si sta perdendo.

8. Scegliere i dispositivi di controllo del traffico in base alle esigenze

- Se si tratta di un'operazione di oppressione o di trappolaggio, è meglio che non sia troppo impegnativa.

9. Sistemazione dell'opp mål

- Sett opp mål som motiverer deg. Ad esempio, è possibile avere un minimo di mål, che può essere di dimensioni ridotte, oppure un drømme-mål, che può essere un maraton o una lunghezza maggiore. Det ene gir deg rutine og god vane, det andre kitler og motiverer.

10. Ha perspektiv

- Se il løpingen è un'idea di base, si può ottenere un risultato positivo per tutti. Il løpingen può essere dato e vivere in modo diverso, in base alle esigenze del momento.