Løping - bravo per il både kropp og sjel!

Il kondisjonstrening regolare è un'attività che non ha bisogno di essere praticata - e questo è un bene per la salute mentale. Il giurista Anders Hansen spiega come l'allenamento possa dare risultati significativi in termini di antidepressività.

L'allenamento è una forma di stress che genera il kroppen utskiller stresshormonet kortisol. Se si considera che lo stress è sempre più presente sotto forma di pressione, è possibile che si tratti di una forma di stress in un ambiente diverso da quello attuale. Se si tratta di un allenamento, si può anche pensare che lo stress sia in grado di sincronizzarsi con l'altro e che sia più facile da gestire se si vuole che l'allenamento sia regolare.

Se si considera che l'allenamento genera un maggiore stress, si può pensare che un allenamento regolare possa avere un effetto significativo come quello di un'azione antidepressiva? Det mener legen, psykiateren og forfatteren Anders Hansen.

- L'allenamento resiste allo stress e all'angoscia. Sebbene la depressione sia un problema di stress, il trening è anche un metodo efficace per affrontare altre forme di angoscia, come il panikkangst e l'angoscia generalizzata, oltre a una depressione lieve e vanscelebrata, come afferma Anders Hansen e i suoi collaboratori:

- L'uomo ha anche un'ampia gamma di effetti nei soggetti affetti da adhd, in cui l'attività fisica è un fattore di stimolo per la concentrazione. Chi è affetto da adhd e ha bisogno di un po' di tempo per studiare, può prendere in considerazione l'assunzione di farmaci per ottenere gli stessi effetti della terapia di mantenimento per un periodo di tempo più lungo.

Come si fa a scegliere un farmaco antidepressivo?

- Se vi visitate, l'attività fisica ha effetti più uniformi su una depressione lieve e vanskelig rispetto ai farmaci antidepressivi. Per ottenere risultati, l'uomo deve fare almeno tre sedute di allenamento, 45 minuti per seduta e 4-5 ore di lavoro.

Kan il trattamento di trening con i medici?

- Si tratta di una combinazione di terapia e allenamento che è la migliore. Jeg personlig synes vi tar litt vel mye tabletter. Hver niende, voksen nordmann spiser i dag antidepressiva. È possibile che sia un bene che si trovi un'alternativa. Samtidig gjør antidepressiva stor nytte og kan være nærmest livsavgjørende for en del mennesker, så det er et vanskelig spørsmål.