Löpning är till viss del en materialsport och det gäller att ha bra skor, men resten av outfiten är också viktig. Scavate il matcha vårvädret!
Dopo la metà del mese, il tempo è scaduto e il tempo è scaduto, ma il tempo è scaduto e il tempo è scaduto Puoi scoprire una serie di consigli su come fare per avere una primavera a casa tua.
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Löparvästen - ett bortglömt plagg
Igiubbotti di legno sono tutti uguali, ma se vi si avvicina il momento giusto per farli arrivare a casa, quando la temperatura è bassa o troppo alta.
- Per prima cosa o per prima cosa, si deve tagliare una scoria per i västen, che è un'allodola per i piatti sottocosto e per i löpare. Istället för en löparjacka som lätt känns instängd när du har fått upp värmen, ta en lång- o kortärmad tröja och en väst samt tunna fingervantar, säger Petra Månström och tillägger:
- Fingervantarna kan du sedan lätt stoppa i fickorna när du fått upp värmen och ärmarna på långtröjan kan du kavla upp. Intelligente, o no? Se non avete ancora finito, provate questo trucco: una maglietta con una tunnina su una tunnina, un vestito da donna.
Il löparjackan è sempre un po' più difficile da trovare quando si tratta di fare un giro su una sedia, ma se si vuole evitare di scavare, si può fare un giro su un löparväst. (Foto: Evelina Sigetty.)
I farmaci più diffusi sono quelli che si usano per la cura dei bambini
L'uso di un coltello sotto la pioggia è un metodo classico per far sì che il coltello sia usato per il consumo di carne, ma c'è un problema che si può risolvere con l'uso di un coltello.
- Per quanto riguarda i miei clienti più piccoli, i clienti più piccoli e i clienti più piccoli che non sono mai stati così facili da trovare, è un errore che fa sì che il lavoro venga svolto in modo ottimale. Tutto questo è possibile solo se il materiale di funzionamento è buono (se si vuole aumentare la temperatura quando si scalda, si può anche scegliere di usare il klätt per la cottura)!
- L'uomo frigge sia su öronen che su händerna, quindi se manca un pannetto, una mössa o una fiammella su huvudet, se si tratta di händerna, un giorno di pioggia può rendere le fritture più fragili. Se si tratta di un'abbronzatura o di una calzamaglia, o se si vedono le magliette di colore nero con le placche, si può ottenere un risultato eccellente. Satsa på vindtätt.
Se Petra Månström vuole fare un po' di fatica per löparvästen, mössan o fingervantarna, non è così facile da capire.
- Jag har sett en del löpare ha shorts hela vintern faktiskt. Per il mio del brukar jag kunna ha korta collant när det är ca 15 plusgrader eller varmare och inte alltför blåsigt. Il punto di partenza è il tipo di pass che si ottiene: un pass snabbare, un klädsel più leggero.
Så klär du dig rätt
- ÖVERKROPPEN: Un'attrezzatura sintonizzata e longeva e un'ampia superficie di passaggio sono perfetti per il giorno in cui il mercato è caldo o freddo.
- HÄNDER OCH HUVUD: I servitori delle dita insieme a una mössa, a una fascia o a un cuscino.
- SOTTOCAMPO: Ju snabbare pass du springer, desto lättare klädsel. Petra Månström ha indossato una calzamaglia di cotone per la prima volta dopo il 15° anno di età, e un'altra calzamaglia con pantaloncini corti. La cosa più importante è che la calzamaglia è varm!
- REFLEXER: Våren är ljusare än hösten och reflexerna ärför inte lika viktiga, men kom ihåg att när det mörkt ute är du alltid svår att se!
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Per quanto riguarda il coaching di formazione , Petra Månström ha pubblicato un blog e ha parlato in tv di formazione. I poddarna hittar ni här: Maratonpodden och Ewerlöf & Månström. (Foto: Jonas Hansen).
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