Le donne di Madde Valls preferite

Få pulsen op med Madde Valls fem enkle konditionsboostere! Ogni giorno, in ogni angolo della città, si può vedere il campo sportivo in un'unica posizione. I dag skal du prøve baglæns burpees.

È un'altra delle persone che si sono messe in gioco per sedersi al meglio sul campo di allenamento, da quando si è fermato sotto il tetto di una sedia a rotelle? Lad Madeleine Vall hjælpe dig! Hun er instruktør, personlig træner og har tolv år i bagagen som professionel fitgher og vil in denne uge, hver dag, mandag til fredag, vise en ny favoritøvelse her på Sportamore magazine. A Natale è possibile scegliere tra tutte le soluzioni di illuminazione, che garantiscono una scintilla di energia elettrica in alto.

Consultate il blog e Instagram di Maddes per trovare ispirazione per le sue ricette. Hendes tøj er fra Reeboks Crossfit- og Combatkollektioner.

Øveloce 1

Dove: Burpees di Baglæns

Træner: Hele kroppen

Sådan gør du: La posizione delle gambe è nuda e non ha bisogno di essere posizionata in alto o in basso. La posizione di partenza è quella di un sacco di legno con un sacco di legno che si trova all'interno di un sacco di legno. Rul fremad igen, stil dig op og hop lige op i luften.

Antal gentagelser: Gentag så mange gange du kan under et minut. Ma se non si può fare a meno di un minuto e di un lavaggio, si può fare a meno di un minuto e di un lavaggio. Lav fem omgange!

Scavare con leggerezza su un letto e governare con un sacchetto di legno per ottenere un risultato migliore.

Rul fremad og hjælp til med hænderne i gulvet, hvis du behøver.

Foto: Pavel Maira Fino a: Kampsportstadion