Preferenza per le donne di Madde Valls
Få opp kondisen med Madde Valls fem enkle kondisjonsboostere! Ogni giorno, in questo giorno, si vedono i campeggiatori in una nuova posizione. I dag får du teste baklengsburpees.
Sei uno di quelli che si sono comportati meglio per sedersi un po' di più sul treno? Nå har halfve året gått, og om det har begynt å dabbe av kan Madeleine Vall hjelpe deg! Hun er instruktør, PT og har tolv år på baken som profesjonell fighter og kommer denne uken hver dag mandag t fredag vise en ny øvelse her på Sportamore magazine. A Fredag puoi scegliere tutte le novità per un incontro di lavoro che ti garantisca di avere sette pulsazioni in tasca!
Consultate il blog e Instagram di Maddes per scoprire le migliori ispirazioni di viaggio. Per saperne di più, cliccate su Reebok Crossfit- og Combat-kolleksjoner.
Øveloce 1
Hva: Baklengsburpees.
Trener: Hele kroppen.
Slik gjør du: Utgangsposisjonen er å bare stå rett opp og ned. Legg deg deretter ned på rygg og rull bakover med bøyde ben til rumpen forlater gulvet. Il toro si muove su igjen, si ferma sul lato opposto e si sposta sul lato opposto del corpo.
Ripetere sempre le stesse cose: Gjenta så mange ganger du rekker under 1 minutt. Se non si riesce a raggiungere il limite di 1 minuto, si può fare a meno di fare un'altra cosa. Fai una corsa al femminile!
Legg deg ned på rygg og rull bakover til rumpen forlater gulvet.
Fate un giro di boa e prendete un'altra persona in un posto in cui si possa fare un giro di boa.
