Un'esperienza indimenticabile con la palla da pilates

Addominali, addominali, baby! La Swiss ball pike è l'assoluta migliore opportunità che si possa avere per il proprio lavoro.

Vuoi giocare una partita e, allo stesso tempo, vuoi giocare a både ryggen o skuldrorna? Lösningen heter swiss ball pike, och allt du behöver är en pilatesboll.

Posizionate i piedi su un'isola o su una bolla e metteteli in posizione verticale in modo che possiate stare su un piano con una panca. Questa è la posizione di partenza.

Spänn magen och lyft höfterna mot taket tills du står i ett upp- och nedvänt V. Gör sedan övningen baklänges tillbaka till startpositionen. Si tratta di una ripetizione.

Sono disponibili 15 ripetizioni di stili in tre set e non si può fare a meno di "tappare" le righe.


Se si vuole che la foto venga fatta in fretta e furia, si può pensare di instagrammare un disegno, ma se si vuole che il risultato sia un'altra cosa, si può fare un'altra foto.