Magnifica Mikaela

Hon har bara tränat crossfit i tvåå år. È uno dei migliori di tutta la Svezia. Oggi è favorito per vincere il Solid open o il prispengarna a 15.000 corone.

Sesso a tempo pieno, sesso a tempo pieno. Olympiska lyft på förmiddagen, flås och skills på eftermiddagen. Così si è comportata la crossfitatleta Mikaela Norman, 22 anni, che dopo i tre kvaltävlingarna fino ai Solid open si è iscritta ai förstaplats inför tävlingen, che si terranno dal 22 al 23 agosto allo Stockholm stadion.

- Men jag vilar varje söndag, säger Mikaela Norman, som till vardags tränar på Concor crossfit.

Cosa succede?

- Då kör jag något som påskyndar återhämtningsprocessen. Come la mobilità, il cykling o il simning.

Se si parla di mobilità e di simulazione, si parla di mobilità e di simulazione per la vita, ahah!

- Haha, det är mitt sätt att ta hand om kroppen och får anses som vila för mig. È molto interessante poterlo fare in un paio d'ore in un posto, per poter fare un po' di sesso in un posto.

Come si fa a trovare una soluzione per Solid Open?

- Il mio allenamento è basato sulle prime stagioni Open e Regionali, quindi è un'ottima stagione di riposo per me. È necessario informarsi su tutte le attività per poter affrontare un periodo di tempo più lungo. Däremot laddar jag mentalt, jag tycker det ska bli otroligt roligt att få komma tillbaka till Solid open, som var min första tävling någonsin. È stata un'esperienza di två anno e ha fatto un po' di crossfit per un paio di giorni.

Se il tuo lavoro con la boxe non è ancora finito, puoi vedere cosa possono fare le ragazze di Concor?

- Haha, nej inte alls! Jag tycker om Solid och alla som tränar där. Jag har inte ens tänkt den tanken! Flera olika tävlingar i Sverige ägs av olika boxar och det är jättekul att folk arrangerar tävlingar.

Du spelade basket, men slutade på grund an diskbuktning. Sedan började du springa milen, men det höll inte ryggen för. Sedan började du med crossfit, som ju har dåligt rykte på grund av att många blir skadade. Come funziona?

- Dopo il löpningen ha iniziato a fare riabilitazione in palestra, ma è un'altra tävlingsmänniska e ha parlato di tävlingsmomentet. Den enda tävlingsstimuli jag fick var tentorna i skolan. Mi è venuto in mente che una persona ha introdotto il crossfit per me e ha pensato che fosse la cosa più importante da fare, ma non è stato così. Dopo aver cercato su Google per un po' di tempo, ho capito che si trattava di una delle migliori soluzioni che potessi trovare. Då bestämde jag mig utan att ens provträna att det här ska jag tävla i.

Wow!

- Den dagen började jag planera ett träningsprogram och sedan dess har jag kört väldigt målinriktad i två år nu. Il fatto che jag avesse migliorato le sue condizioni di vita da början e che avesse potuto fare qualcosa di concreto, non è solo quello che ha portato alla scoperta di una nuova realtà. Si tratta di un'altra fonte di problemi. Se jag dessutom kom med till Regionals efter bara tio månader gjorde mig ännu mer motiverad och sedan dess har jag bara kämpat på.

Come si fa a non perdere lo skador?

- Jag haft väldigt mycket mindre skador sedan jag började med crossfit än jag hade när jag höll på med lagidrott och löpning. Dopo che jag si è collegato a sjukgymnast in tv, ha cercato di individuare un approccio fisiologico che gli permettesse di capire dove si trova il bromuro e dove può arrivare, e di capire quali sono i vari småskadorna che jag ha portato a casa sua. Dessutom jobbar jag dagligen med prehab och rehab och ju mer jag ökar den vanliga träningen, desto mer ökar jag den förebyggande träningen. Den kunskapen har hjälpt mig mycket.

Che cosa hai per me?

- Per portarlo ai giochi. Jag kom tolva i år in uttagningarna, och det är topp fem som får åka, så det är mitt nästa mål.

Perché non ci si può accontentare?

- Il mio obiettivo è quello di far sì che la cosa si ripeta per tutta la durata dell'anno. Ma jag aveva già fatto un po' di fatica a mangiare in un piatto di tolfa da un anno a questa parte, quindi ha trovato un'ottima occasione per farlo. È stato un incontro estremamente positivo, molto positivo per lui.

Hur noga är du med din kost?

- Jag è noga rispetto al mio costo, ma ha sempre un prezzo più alto da pagare. Jag si sottopone a un'unica dieta e si nutre di un'unica dieta, ma è sempre in gamba.

Ti piace l'idea che il crossfit sia un'attività redditizia?

- Assolutamente sì! Jo, jo, jo, gud ja! Det Är väldigt jobbigt ibland. Tutti hanno un sacco di cose da fare e una grande motivazione da provare per tutti i giorni. Ma se è solo il mio lavoro ad essere motivato, allora è il caso di andare avanti. Il giorno dopo, il giorno dopo, è meglio che si faccia un po' di strada o che si arrivi a un'altra giornata. Fortsätta kämpa. Per questo motivo, è necessario che la mentalità sia quella di non premere su di lui e di non lasciarlo andare via da una situazione così difficile. Ma c'è anche un'altra cosa che non va bene.

I tre esercizi preferiti di Mikaela Normans

1 Squat sopra la testa, se è lungo.
2 Allt med handstående, som handstand walk o pushup.
3 Le alzate alla sbarra sono le mie preferite!


Mikaela Norman è un'ottima persona che si occupa di arboristeria e di ginnastica.